Cara Perawatan Wajah Putih dengan asupan Vitamin

Anda kurang percaya diri karena kulit wajah Anda terlihat gelap dan kusam? Kini ada cara alami dan mudah Anda ikuti untuk membuat kulit wajah Anda menjadi lebih putih, sehat, dan lembut. Cara ini dijamin aman dan Anda boleh mempraktikannya setiap hari. Cara ini lebih fokus pada penerapan gaya hidup yang sehat dan memperhatikan beberapa hal yang akan kami sebutkan. untuk mendapatkan hasil yang maksimal kami menyarankan untuk melakukannya secara konsisten dan kontinue. 

Cara Aman Membersihkan Wajah

Sebelum membersihkan wajah, anda harus memperhatikan pembersih wajah yang baik untuk kulit. perhatikan dengan seksama kemasan pembersih tersebut. apakah sesuai dengan jenis kulit yang anda miliki? apakah sesuai dengn jenis kulit berminyak, kulit kering ataukah kombinasi keduanya? biasanya hanya dahi dan hidung yang berminyak, bagian lain dari kulit wajah cenderung kering. kehati-hatian tersebut dapat menjauhkan dari timbulnya jerawat maupun alergi kulit. Salah satu cara mengetahui, apakah pembersih (cleanser) seusuai dengan kulit adalah dengan memperhatikan rasa perih pada wajah.

Sebelum membersihkan wajah, perhatikan rambut yang anda miliki. jika anda memilki rambut yang panjang maka ikatlah ke belakang agar tidak menghambat dalam proses pencucian wajah. Mulailah dengan membasahi wajah menggunakan air hangat untuk kulit wajah lembap dan untuk membuka pori-pori kulit. kemudian basahi tangan dengan air (tangan bersih dari kotoran).

Ambillah pembersih yang telah disiapkan (gosok hingga menimbulkan busa). setelah itu oleskan secara perlahan keseluruh permukaan wajah. setelah dioleskan secara merata lakukanlah dengan sesekali melakukan pijatan pada permukaan wajah agar kotoran yang tertempel dapat diluruhkan secara perlahan.

Langkah terakhir adalah membilas wajah dengan air dingin yang telah dioleskan ke kain halus. namun jika anda tidak memiliki kain halus ataukah merasa keropatan dalam penggunannya maka kain tersebut tidak wajib digunakan. air dingin fspst membantu kulit untuk menutup pori-pori.

Setelah melakukan semua langkah di atas hal terkahir sebagai pelengkap tata cara membersihkan wajah di atas adalah memberikan pelembab yang cocok untuk kulit.  Dengan melakukan beberapa poin di atas anda akan mengalami kemudahan dalam memutihkan wajah.

Cara Perawatan Wajah Putih dengan asupan Vitamin

Kulit wajah sehat dengan vitamin C,- Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit selain vitamin A dan Vitamin E. Salah satu manfaat vitamin C untuk kulit adalah dapat mencerahkan warna kulit serta melembutkannya. Tak heran jika bahan-bahan makanan khususnya buah yang kaya dan menjadi sumber vitamin C sering dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk perawatan dan kecantikan kulit. Vitamin C selain dapat menjaga kesehatan kulit juga dapat membuat struktur kolagen dalam lapisan kulit tetap terjaga dengan baik. Manfaatkan saja beberapa jenis buah  yang kaya akan vitamin C seperti buah jeruk, strawberry, tomat, dan kacang hijau  untuk dijadikan bahan masker alami untuk wajah Anda. Cara lainnya untuk memanfaatkan buah-buahan sumber vitamin C ini adalah dengan cara mengkonsumsinya. Kulit wajah menjadi lebih cerah dan sehat, tubuh pun terus bugar.

Memutihkan wajah dengan vitamin A, Seperti yang sudah disebutkan di atas, selain vitamin C dan vitamin E, vitamin lainnya yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit adalah vitamin A.  Vitamin ini dapat menjaga kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terhindar dari masalah kulit kering. Nah, bagi Anda yang memiliki tipe kulit kering, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan sumber vitamin A agar kelembaban kulit Anda kembali normal. Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin A antara lain susu rendah lemak, kuning telur, dan tiram. Buah dan sayur yang berwarna merah dan orange juga  kaya akan kandungan vitamin A. Sebut saja wortel, tomat, paprika,  dll. Anda boleh memanfaatkan tomat sebagai bahan masker alami untuk wajah Anda. Penggunaan rutin masker alami ini dapat membantu kulit wajah Anda menjadi lebih cerah. 

Di dalam buah tomat dan bahan makanan lainnya yang tinggi akan kandungan vitamin C-nya memiliki kandungan beta karoten yang sangat bagus untuk mencegah terjadinya kerusakan kulit akibat terkena paparan sinar matahari. Jadi tidak ada salahnya untuk mencobanya sekarang juga. Anda juga sebaiknya meminimalisir untuk terkena paparan sinar matahari secara langsung. Bila ingin keluar di siang hari yang terik, gunakan pelindung wajah seperti topi, payung, dll.

Gunakan air perasan lemon sebagai pencerah alami kulit wajah

Di dalam air perasan lemon mengandung zat asam sulfat yang dapat mencerahkan warna kulit serta mencegah serangan zat radikal bebas.  Karena  terbuat dari bahan alami, hasil yang akan didapatkan akan memerlukan waktu cukup lama. Meski lama, cara ini adalah cara yang paling aman untuk mencerahkan warna kulit wajah.

Ada banyak cara merawat wajah di sekeliling anda. baik dari bahan tradisional maupun dari bahan kimia. untuk perawatan yang efektif kami menyarankan untuk mengkonsultasikan ke dokter spesialis mengenai jenis kulit yang anda miliki (baca: pengertian wajah). sehingga anda akan mengetahui bahan apa saja yang cocok dengan kulit anda. Jika dirasa artikel perwatan wajah ini bermanfaat, kami sangat senang jika anda meluangkan waktu untuk mensharenya. terimah kasih.

Manfaat bayam yang sangat luar biasa

Beberapa daftar manfaat bayam yang sangat luar biasa untuk kesehatan. Sayur bayam merupakan salah satu superfood yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, sayur berdaun hijau ini mengandung aneka macam nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti vitamin, protein dan mineral. Bayam merupakan makanan sumber zat besi yang sangat baik, dalam tubuh manusia zat besi berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel. Untuk mengangkut oksigen tersebut, zat besi harus bergabung dengan protein untuk membentuk hemoglobin di dalam sel darah merah dan myoglobin di dalam serabut otot.

Bayam mengandung rendah kalori dan lemak dalam 100 gm daun bayam mentah hanya mengandung 23 kalori. Selain itu bayam juga mengandung serat makanan larut, maka tak heran jika sayur bayam hijau merupakan salah satu sumber nabati terbaik yang direkomendasikan dalam mengendalikan kolesterol dan program penurunan berat badan.

Gambar: Manfaat bayam yang sangat luar biasa

Dalam 100 g bayam Segar sudah memenuhi sekitar  25 % dari asupan zat besi harian anda. Dengan Jumlah tersebut menempatkan sayur bayam sebagai sayur yang memiliki kandungan zat besi di antara sayuran berdaun hijau lainnya. Zat Besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi sel darah merah.

Sayur bayam merupakan sumber vitamin yang sangat baik yang berperan sebagai antioksidan penting seperti vitamin A, vitamin C, dan flavonoid antioksidan fenolik poli seperti lutein, zea - xanthin dan beta -karoten. Kombinasi antara jenis antioksidan tersebut bertindak sebagai pelindung tubuh terhadap radikal oksigen yang dapat menyebabkan penuaan dan munculnya berbagai macam penyakit.

6 Manfaat Super bayam untuk kesehatan

1. Sayur bayam sebagai anti kanker. Ada lebih dari 12 senyawa flavonoid yang berbeda dalam bayam yang bertindak sebagai  anti-inflamasi untuk melawan kanker. Para peneliti telah menciptakan ekstrak bayam khusus untuk digunakan dalam penelitian laboratorium. Penelitian medis juga berhasil mengungkap bahwa wanita yang mengkonsumsi bayam secara teratur memiliki resiko kecil untuk mengembangkan penyakit kanker payudara.  


2. Menjaga kesehatan tulang. Bayam mengandung Vitamin K yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda dari kerapuhan dan osteoporosis. Mengkonsumsi 1 cangkir bayam segar sudah dapat memenuhi kebutuhan Vitamin K harian anda.  Selain vitamin K Nutrisi lain seperti kalsium dan magnesium dalam bayam juga dapat memainkan peran penting dalam mendukung kekuatan tulang. 


3. Mencegah katarak. Sayur bayam mengandung tinggi  lutein, yang memiliki banyak sekali manfaat untuk penglihatan dengan mencegah katarak dan degenerasi makula. Selain itu kandungan vitamin A dalam sayur bayam juga dapat membantu anda mendapatkan mata yang sehat. 


4. Menjaga kesehatan Kulit. Tingginya kandungan vitamin A dalam bayam juga menjadikannya sebagai makanan sehat untuk kulit, mengkonsumsi sayur bayam secara teratur juga dapat membuat kulit anda lebih terlihat lembab alami, sehingga memerangi psoriasis, keratinisasi, jerawat dan bahkan keriput. 


5. Fungsi  Otak dan Saraf yang sehat. Sudah kita ketahui di atas bahwa bayam kaya akan kandungan vitamin K yang memberikan kontribusi besar terhadap sistem saraf dan fungsi otak yang sehat dengan menyediakan bagian penting untuk sintesis dari sphingolipids, merupakan lemak penting yang membentuk selubung Myelin sekitar saraf kita. 


6. Menjaga kesehatan pencernaan. Dalam Satu cangkir bayam mengandung  hampir 20 % dari RDA serat makanan, yang membantu fungsi pencernaan, mencegah sembelit , mempertahankan kestabilan tekanan darah, dan mengendalikan nafsu makan.

Mengkonsumsi sayur-sayuran merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk memulai hidup sehat, sayur-sayuran selain kaya akan kandungan vitamin juga mengandung tinggi antioksidan yang sangat baik untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Demikian beberapa manfaat sayur bayam bagi kesehatan semoga bremanfaat bagi anda yang membutuhkan.

Tips Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Bahan Alami

Masuk angin merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat, karena itu sangat penting mengetahui cara mengatasi masuk angin yang paling cepat dan ampuh. Hal ini karena gejala masuk angin sangat membuat tubuh merasa tidak nyaman seperti badan terasa pegal, kepala pusing, meriang, perut kembung, dan yang lainnya. umumnya masuk angin disebabkan oleh angin malam dan cuaca dan suhu udara yang tidak stabil.

Beberapa Cara Mengatasi Masuk Angin Dengan Cara Alami

Masyarakat Indonesia memiliki resep alami yang digunakan secara turun temurun untuk mengatasi masuk angin yaitu dengan cara badan dikerok dengan menggunakan uang logam dicampur dengan minyak oles. cara ini dipercaya dapat membuat angin keluar dari dalam tubuh, namun mengobati masuk angin dengan cara dikerok memiliki efek samping yang kurang baik untuk kesehatan dan dapat menimbulkan rasa yang sakit pada saat tubuh dikerok. 

Oleh karena itu Anda perlu mengetahui cara mengatasi masuk angin yang mudah tanpa menimbulkan efek samping yang negatif, yaitu :

-Saat bepergian terutama pada malam hari sebaiknya Anda menggunakan jaket yang tebal untuk melindungi tubuh dari angin malam yang suhunya lebih dingin bila dibandingkan dengan udara pada pagi dan siang hari.

-Hindari mengkonsumsi minuman dingin atau yang mengandung es terutama saat makan diwarung-warung pinggir jalan yang tidak diketahui secara pasti kebersihannya.

-Makanlah dengan jadwal yang teratur, karena terlambat makan atau makan tidak teratur dapat menjadi pemicu masuk angin.

-Saat cuaca dingin sebaiknya makanlah sup atau soto yang kuahnya hangat atau teh hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat dan mencegah angin masuk.

-Air sari jahe juga dipercaya sangat berkhasiat untuk menghangatkan badan dalam waktu singkat. Di negara-negara yang memiliki udara yang super dingin namun menghindari alkohol biasanya mengkonsumsi air jahe sebagai penawar rasa dingin. Apalagi bila air jahe hangat ini diberi tambahan gula merah dan dinikmati bersama pisang goreng yang hangat.

-Mengkonsumsi bawang putih baik mentah maupun masak dapat berkhasiat sebagai antibiotik alami tubuh karena kandungan zat allicin pada bawang putih yang tinggi. antibiotik alami ini sangat bermanfaat untuk menghindarkan tubuh bakteri dan virus yang sedang menyebar melalui udara.

-Berkumur-kumur dengan air. Mungkin kedengarannya tidak lazim bagi Anda, namun di Jepang salah satu resep warisan bahkan sudah menjadi sebuah budaya dimana kumur-kumur dilakukan untuk mengatasi masuk angin. Dimana bakteri-bakteri jahat yang berada didalam mulut dan kerongkongan terbilas total.

Suplemen Untuk Menghindari Masuk Angin

Selain cara mengatasi masuk angin tersebut diatas mengkonsumsi suplemen kesehatan secara berkala pada saat kondisi tubuh kurang stabil dapat juga dijadikan pilihan alternatif untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan baik. Suplemen vitamin C dapat Anda dapatkan melalui makanan seperti buah strawberry, buah jeruk, dan lombok atau cabe. Atau dalam masa-masa tertentu Anda dapat memilih mengkonsumsi minuman-minuman kesehatan yang mengandung vitamin C baik 500g maupun 1000g.

Kenali 5 tips cara menghilangkan kerutan di wajah secara tradisional

Setiap wanita menginginkan penampilannya terlihat sempurna, apalagi di seputar wajahnya. Wajah merupakan salah satu bagian terpenting. Dengan wajah yang tampil bersih dan segar akan menghindarkan kita dari masalah keriput. Yang sering membuat kita merasa gusar. Keriput timbul karena berbagai faktor, antara lain yaitu stres, pola makan yang tidak sehat juga karena sikap hidup kita. Apakah kita termasuk orang yang selalu memiliki sikap hidup positif atau tidak. Sikap hidup positif inilah yang akan memancarkan aura positif dalam diri kita. Sehingga kita bisa terlihat segar dan berseri, juga terhindar dari masalah keriput. Berikut langkah kita untuk terhindar dari masalah kerutan di wajah.

5 Tips ampuh menghilangkan kerutan secara tradisional

Pemanfaatan bahan bahan alami dari alam berikut sangat mampu menghindari dan mengatasi masalah kerutan di wajah wanita, jika di gunakan secara rutin. Dengan kemauan tinggi dan kesabaran yang dimiliki semua yang dilakukan akan mudah mendapatkan hasil yang memuaskan. Berikut 5 tips alami yang musti dilakukan agar kerutan hilang, antara lain yaitu:

1.Minyak kelapa alami,- Caranya adalah dengan minyak kelapa alami. Olahan untuk mendapatkannya bisa di lakukan dengan cara memarut kelapa. Kemudian disangrai tanpa minyak hingga kering dengan api kecil. Dilakukan dengan penuh kesabaran agar mendapat minyak tersebut. Atau jika anda tidak ingin repot, bisa dibeli tetapi harus diperhatikan apakah asli atau tidak. Setelah itu bersihkan wajah anda dan oleskan minyak tersebut ke wajah. Guna dari minyak kelapa ini adalah untuk menjaga kekencangan kulit wajah anda.

2. Tomat,- Buah tomat di percaya dari jaman dahulu untuk menjaga dan menghindarkan wajah kita dari kerutan. Hal itu benar adanya, caranya dengan memblender dua buah tomat tersebut hingga halus. Setelah halus campurkan dengan satu sendok makan madu. Kemudian anda oleskan pada wajah yang telah dibersihkan sebelumnya. Lakukan dua kali sehari pagi setelah bangun tidur dan malam menjelang tidur. usahakan kondisi wajah tetap bersih ketika akan di oleskan. Setelah kering cuci bersih dengan air hangat. Dan dilanjutkan dengan air dingin. Air dingin di maksudkan untuk menutup kembali pori pori.

3.Timun,- Buah timun digunakan sebagai produk kecantikan untuk pembersih wajah. Hal itu benar adanya karena buah timun memilki sifat mendinginkan wajah. Cara pemakainnya dengan memarut timun tersebut. Oleskan pada kondisi wajah yang bersih. Lakukan secara rutin yaitu dua kali dalam satu minggu.

4.Daun Teh,- Daun teh sangat baik untuk mengurangi kerutan, mencegah timbulnya kerutan dan juga mengatasi maslah kerutan yang terjadi pada wanita. Kerutan bisa timbul karena begadang di malam hari. Biasanya timbul dan menyebabkan kantong mata. Bisa dilalukan dengan cara mengoleskan daun teh yang telah dihaluskan.Sangat baik jika daun teh tersebut ditambah dengan madu. Lakukan secara rutin dua kali dalam satu minggu. Agar kerutan hilang dan kulit wajah terlihat kencang.

5.Putih Telur,- Dengan putih telur anda bisa mendapatkan wajah kencang. Caranya dengan mencuci muka erlebih dahulu kemudian oleskan putih telur secara merata. Diamkan sampai kering, dan cuci dengan air hangat. Bilas dengan air dingin. Wajah anda akan lebih halus dan kencang alami. Bisa anda lakukan secara rutin satu minggu sekali.

Dengan menghilangkan kerutan di wajah anda akan tampil percaya diri dengan memiliki kulit wajah yang putih bersinar tanpa adanya cacat.

Kenali Gejala Diabetes dan Tips Cara Mengatasinya

Tubuh manusia terdiri dari beberapa organ yang satu sama lainnya bekerja sama untuk menjaga keseimbangan sistem yang terdapat dalam tubuh. Jika satu organ bahkan satu jaringan saja mengalami kegagalan dalam berfungsi, tubuh dapat terancam penyakit dari yang bisa disembuhkan maupun yang beresiko kematian. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang mengancam tubuh karena kegagalan fungsi hati dan pankreas. pada penderita penyakit diabetes membuat kinerja organisme tubuh melemah dan sangat beresiko terhadap kematian.

Mengenal Penyakit dan Gejala Diabetes

Diabetes atau yang orang awam lebih mengenalnya dengan penyakit gula, adalah salah satu penyakit yang merupakan mimpi buruk bagi kesehatan tubuh kita. Diabetes adalah keadaan di mana tubuh tidak mampu mengolah glukosa yang dikonsumsi oleh tubuh karena ketiadaan hormon insulin. Hormon insulin sendiri dihasilkan oleh organ pankreas, sehingga ketika hormon tersebut tidak ada maka tubuh juga tidak dapat melanjutkan proses penyerapan energi yang berasal dari glukosa tersebut.

Penyakit diabetes diduga menyerang tubuh ketika frekuensi buang air menjadi lebih banyak dari biasanya, dan hal ini terjadi ketika malam hari. Pemicu hal tersebut adalah tubuh harus membuang sisa glukosa dalam tubuh yang tidak dapat terolah melalui urin. Semenjak tubuh tidak dapat mengolah glukosa menjadi energi yang tentu saja selalu dibutuhkan, tubuh akan terasa lemas dan akan mejadi lebih sering merasa haus. Penglihatan juga akan terganggu karena selaput mata mengering.

Penyakit Diabetes dan cara tradisional Mengatasinya

Anda tidak perlu merasa khawatir berlebihan, karena telah ditemukan beberapa cara mengatasi diabetes. Yang paling mudah adalah mengatur pola hidup, baik pola makan dan pola olahraga, supaya tubuh terus terjaga dalam kondisi segar dan bugar. Penyebab awal penyakit diabetes adalah kadar gula darah tinggi yang berasal dari konsumsi gula pada makanan dan minuman sehari-hari berlebih. Oleh sebab itu, diabetes akan hilang dengan mengurangi konsumsi gula dari porsi biasanya agar pankreas dapat bekerja optimal dan tanpa kelelahan.

Penyakit diabetes yang sudah kelewat parah adalah dengan suntik insulin, yang tentunya memakan waktu dan juga biaya yang tidak sedikit. Pastinya hal ini tidak diinginkan setiap manusia untuk terjadi, maka perlu diketahui beberapa alternatif lain menghadapi diabetes. Seperti misalnya, ramuan sirih merah. Sirih merah (Piper ornatum) adalah tanaman yang dapat ditemui di dataran tinggi dengan udara yang sejuk dan tidak panas. Daun sirih merah memiliki beberapa kandungan yang sangat berkhasiat sebagai cara mengatasi diabetes. Salah satu nutrisi yang terdapat di dalamnya adalah flavonoid, yang dapat membantu tubuh untuk menghambat produksi glukosa berlebih dalam tubuh. Flavonoid juga berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan rutin meminum air seduhan sirih merah, perlahan tapi pasti penyakit diabetes akan teratasi.

  

10 Manfaat Coklat Hitam yang sangat mengagumkan

10 Manfaat Coklat hitam yang sangat mengagumkan untuk kesehatan dan pencegahan penyakit. Coklat merupakan makanan yang sangat populer diseluruh dunia dan menjadi favorit banyak kalangan mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Coklat dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti kue, es krim dan masih banyak lagi olahan makanan dari coklat. Rasanya yang manis dan khas memang merupakan daya tarik tersendiri  dari coklat, akan tetapi reputasi coklat ini tidak selamanya baik, banyak beberapa orang yang meyakini bahwa coklat merupakan makanan yang bertanggung jawab terhadap munculnya gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes dan peningkatan kadar kolesterol.

Perlu kita ketahui bersama bahwa coklat sebenarnya tidak selamanya memiliki efek yang buruk untuk kesehatan, bahakan sebaliknya coklat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Faktanya  coklat gelap yang mengandung senyawa alami banyak menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan.

Gambar:  Manfaat Coklat Hitam

10 Manfaat coklat hitam yang mengagumkan

1. Sumber Vitamin & mineral. Coklat hitam kaya akan kandungan mineral penting diantaranya, kalium, kalsium,  magnesium, zat besi dan tembaga. Selain mineral coklat juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk memperkuat sistem imun. 


2. Kaya akan Antioksidan. Coklat hitam mengandung beberapa senyawa antioksidan seperti yang ditemukan dalam beberapa biji-bijian, buah-buahan  sayuran dan kacang-kacangan. Kandungan antioksidan yang dimiliki coklat dapat menyaingi blueberry dan acai berry yang merupakan buah dengan antioksidan terkuat. Coklat hitam bahkan melampaui kualitas antioksidan yang dimiliki oleh anggur merah dan teh hijau, kita tau bahwa keduanya merupakan sumber antioksidan terbaik. 


3. Menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa coklat hitam dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, akan tetapi efeknya masih ringan. Senyawa bioaktif dalam coklat dapat meningkatkan aliran darah dalam arteri sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Selain itu coklat  juga dapat memberikan manfaat kardiovaskular dengan membantu metabolisme oksida nitrat, seperti yang dijelaskan oleh Ori Hofmekler. 


4. Meningkatkan kolesterol baik (HDL). Mengkonsumsi coklat hitam secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit jantung.Dalam sebuah penelitian coklat bubuk diketahui secara signifikan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan pada saat yang bersamaan coklat juga meningkatkan HDL. Hal ini juga menepis anggapan bahwa coklat dapat meningkatkan kolesterol jahat sehingga memicu munculnya penyakit jantung. 


5. Meningkatkan Mikroba yang baik. Ketika anda mengkonsumsi coklat hitam dapat menghasilkan senyawa g ant inflamasi. Sehingga dapat mencegah berkemabangnya bakteri jahat dalam usus yang dapat menyebabkan peradangan, kembung, diare dan sembelit. 


6. Meningkatkan fungsi otak. Hampir sama dengan kopi coklat juga memiliki kandungan kafein tapi dalam jumlah yang sedikit. Karena kandungan kafeinnya coklat dapat menstimulasi otak tanpa menyebabkan sakit kepala. Kandungan kafein dalam coklat juga jauh lebih sedikit yaitu 27 mg kafein  dalam 2 ons coklat, sedangkan secangkir kopi biasa mengandung 200 mg sehingga coklat masih aman untuk dikonsusmi. 


7. Menjaga kesehatan jantung. Coklat hitam mengandung Magnesium, vitamin E dan tembaga, yang memiliki manfaat  untuk mencegah penyakit jantung. Memenuhi asupan magnesium dapat meningkatkan fungsi jantung dan membuat darah mengalir lebih baik, sedangkan kandungan temabag  dalam coklat dapat membantu sel darah untuk menerima oksigen. 


8. Meningkatkan suasana hati. Coklat hitam merangsang produksiendorfin, merupakan zat kimia di otak yang dapat memperbaiki suasana hati. Coklat hitam juga mengandung serotonin kimia, yang bertindak sebagai antidepresi. 


9. Melindungi kulit. Manfaat coklat yang lain adalah dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV. Peneliti di Jerman menemukan bahwa flavonoid dalam Coklat hitam mampu menyerap sinar UV serta membantu melindungi dan meningkatkan aliran darah ke kulit. 


10. Manfaat coklat yang terakir adalah Mencegah kanker. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko penyakit kanker. Mengkonsumsi setidaknya 45 gram atau sekitar 1,5 ons coklat hitam sehari dapat mengurangi kerusakan DNA anda, hal ini kemungkinan besar dikarenakan coklat hitam mengandung tinggi flavonoid.

Walapun coklat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan itu bukan berarti anda boleh mengkonsumsi coklat secara berlebihan, bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan ada baiknya untuk mengurangi konsumsi coklat, terlebih coklat yang beredar di pasaran banyak yang mendapat tambahan pemanis buatan dan gula yang pastinya menjadikan manfaat coklat tidak sebanyak jika masih murni.

Tips Cara Mudah Mengatasi Gusi Bengkak

Kesehatan tubuh kita adalah hal yang paling penting dan tidak ternilai harganya. Tentu saja, siapapun akan rela melakukan apa saja untuk memiliki tubuh yang sehat. Hal yang paling sering dituju sebagai dasar tubuh yang sehat adalah makanan. Akan tetapi, semua ini akan sia-sia saja ketika kita melewatkan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Ada yang beranggapan sakit gigi lebih baik daripada sakit hati, ada juga yang beranggapan sebaliknya. Mungkin orang akan beralih ke pilihan terakhir jika mereka sudah merasakan betapa dahsyatnya sakit gigi itu. Ketika perhatian tersita untuk merawat gigi, sering kali gusi masih terlewatkan sehingga gusilah yang akhirnya terserang kuman dan bakteri dan menjadi sakit. Gusi bengkak adalah salah satu hal yang paling sering terjadi.

Penyebab Gusi menjadi Bengkak

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, kuman dan bakteri dapat membuat gusi menjadi bengkak. Dari mana kuman dan bakteri ini berasal? Tentunya dari segala makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, melalui mulut. Jika merasa telah membeli makanan dari tempat yang bersih, mungkin faktor penyebab gusi bengkak yang sangat mungkin terjadi adalah kurang terjaganya kebersihan mulut, sehingga dapat menyebabkan gusi bengkak. Kita telah banyak diingatkan betapa penting menjaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin. Sebelum dan setelah makan adalah yang terutama, karena pada saat makan mulut kita berpotensi untuk terjangkit kuman dan bakteri.

Gusi bengkak disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar, sehingga cara mengatasi gusi bengkak yang lain adalah dengan memijat gusi Anda. Dengan demikian, peredaran darah di sekitar gusi Anda akan kembali lancar dan pembengkakan pun akan berkurang sedikit demi sedikit. Untuk gusi yang sehat, sebaiknya anda perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Selain sebagai penjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga memberikan perlindungan yang sangat baik terhadap gigi dan gusi Anda.

Cara Mengatasi Gusi Bengkak

Teratur dalam menggosok gigi adalah cara terbaik mengatasi gusi bengkak yang paling mudah dilakukan, karena setiap mandi pun kita tidak akan lupa menggosok gigi. Namun apa mau dikata, tidak jarang kita mengabaikan hal sepele seperti ini. Cara menangani gusi bengkak dapat melalui kumur larutan air garam yang hangat. Garam memiliki fungsi sebagai pembersih kuman dan bakteri, sehingga ketika kita berkumur dengan air garam niscaya akan memberantas semua kuman dan bakteri yang tertinggal akibat tidak gosok gigi. Selain garam, lemon juga memiliki fungsi yang sama sebagai cara mengatasi gusi bengkak. Cukup peras setengah buah lemon dan campurkan ke dalam segelas air hangat, lalu pakailah ramuan tersebut untuk berkumur secara rutin dua kali dalam satu hari.