Tips Memilih Asuransi Kesehatan Yang Sangat Bermanfaat Untuk Anda

Sebelum merencanakan anda akan membeli sebuah asuransi kesehatan kepada perusahaan asuransi, sebaiknya terlebih dahulu anda berfikir dan memantapkan langkah agar nantinya asuransi yang anda pilih tidak salah kaprah. Perlu kehati-hatian dan kewaspadaan yang tinggi agar anda tidak tertipu oleh oknum yang mengatasnamakan dari pihak perusahaan asuransi terkemuka. Asuransi kesehatan adalah asuransi yang banyak di cari dan diminati oleh kebanyakan masyarakat, lalu bagaimana caranya anda memilih asuransi kesehatan yang terbaik? Karena tidak dipungkiri juga banyak kasus terjadi di masyarakat tentang sebuah asuransi kesehatan. Memilih sebuah asuransi perlu pemahaman dan kejelian yang tinggi karena asuransi merupakan sebuah  produk dengan ketentuan yang sangat kompleks. Manfaat asuransi kesehatan akan anda dapatkan jika anda jeli dan teliti dalam memilih dan membeli asuransi tersebut karena nantinya keberlangsungan kesehatan anda akan terjamin dengan asuransi kesehatan ini.

Lalu bagaimana memilih asuransi kesehatan ini agar manfaatnya dapat dirasakan oleh anda? Di bawah ini akan dipaparkan untuk anda diantaranya adalah dapat diterima di semua rumah sakit. Pastikan setelah anda membeli sebuah asuransi kesehatan, rumah sakit rekanan perusahaan asuransi dapat menerima klaim dari asuransi kesehatan tersebut. Semakin banyak rumah sakit yang melakukan kerjasama akan semakin baik, karena perusahaan asuransi yang mengeluarkan produk asuransi kesehatannya sudah mempunyai daftaran rumah sakit yang dapat anda kunjungi di saat kesehatan anda terganggu. Manfaat asuransi kesehatan keluarga sebagai tips yang kedua dapat anda maksimalkan jika memilih membeli asuransi kesehatan, yaitu dengan cara setiap keluarga yang terdiri dari beberapa orang mengajukan membeli asuransi kesehatan tetapi yang diperlukan hanya satu polis asuransi kesehatan saja. Dengan masuknya semua anggota keluarga dalam satu polis maka premi yang wajib dibayar akan lebih murah dari pada mengajukan masing-masing.

Setiap asuransi mempunyai kelebihan masing-masing dan manfaat yang didapatkan oleh nasabah sangat beraneka ragam. Asuransi kesehatan dengan program terbaiknya akan anda dapatkan dengan segala macam bentuk rincian biaya dan keperluan medis bagi anda yang mengalami gangguan kesehatan.

Bingung Cari Cara Diet? 4 Minuman Malam hari ini, Sukseskan Program Diet Kamu !

Minuman yang Baik Diteguk Saat Malam 

Untuk Sukseskan Program Diet

Mendapatkan berat badan yang ideal dan proporsional tentunya merupakan sebuah dambaan untuk kebanyakan orang. Agar mendapatkan hasil tersebut, setiap orang sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan serta minuman yang rendah lemak. Selain olahraga, memenuhi asupan kalori, gizi ataupun nutrisi yang seimbang merupakan satu bentuk tindakan untuk menyukseskan program diet anda. Termasuk juga menu makan yang anda lahap saat malam hari, dimana kerap kali disalahkan lantaran merasa hal tersebut sebagai pemicu semakin banyaknya lemak yang menempel pada tubuh.

Bukan hanya makanan yang salah saja yang akan dapat menggagalkan program diet anda, minuman pun demikian. Anda harus mengetahui beberapa minuman yang dianjurkan untuk anda teguk disaat malam hari menjelang tidur guna menyukseskan program diet anda. Minuman apa saja itu ? Berikut ulasannya :

Kandungan Asam Amino Susu, Mensintesis Protein Kamu

Minuman yang baik untuk diteguk pada malam hari yang pertama adalah Susu. Susu mengandung triptofan yang merupakan salah satu asam amino esensial pada tubuh manusia yang memiliki fungsi untuk mensintesis protein. Triptofan tersebut mempunyai kadar lemak yang rendah, sehingga meminum susu di malam hari adalah kebiasaan baik yang tidak mengganggu ataupun bahkan menggagalkan program diet anda. 

Diet dengan Susu (foto: id.gopher.co.id)

Triptofan yang terkandung dalam Susu juga akan membantu untuk mencukupi kebutuhan istirahat di malam hari. Tidur anda akan terasa lebih nyenyak jika membiasakan untuk meminum susu sebelum tidur.

Teh Hijau Bantu Kamu Ngurangi Kadar Lemak dalam Tubuh

Minuman baik untuk diteguk di malam hari yang selanjutnya adalah Teh Hijau. Teh hijau adalah minuman herbal alami yang kaya akan khasiatnya. Salah satu khasiat dari Teh Hijau adalah membantu untuk mengurangi kadar lemak yang ada dalam tubuh. Teh hijau mengandung polifenol yang bermanfaat untuk melindungi diri dari radikal bebas, serta juga akan memberikan pengaruh terhadap penyerapan lemak di dalam tubuh. 

Menyeduh teh hijau dengan air hangat dan meminumnya ketika malam hari adalah hal yang tepat untuk membantu menyukseskan program diet kita. Selain bermanfaat untuk membantu penyerapan lemak di dalam tubuh, teh hijau juga bermanfaat untuk membakar ekstra kalori. Satu cangkir teh hijau, sektar 150 ml akan bisa membantu membakar 25 sampai dengan 30 kalori yang ada dalam tubuh kita. Pembakaran kalori yang disebabkan karena meneguk seduhan teh hijau memang tidak terlalu banyak jika dibandingkan dengan berolahraga. Memang alangkah baiknya untuk mendapatkan hasil diet yang optimal, meneguk seduhan teh hijau di malam hari bisa untuk diimbangi dengan berolahraga di pagi harinya. 

Diet dengan Teh Hijau (foto: ratukuliner.com)

Anda disarankan untuk meneguk teh hijau tanpa dengan tambahan gula ataupun sirup. Meneguknya secara alami dengan menggunakan air hangat saja itu lebih baik. Sebetulnya meneguk teh hijau dalam keadaan hangat ataupun dingin sama saja menyehatkan. Akan tetapi, jika seduhan teh hijau kita tambahkan dengan es batu, maka tidak lama es pun tentu akan mencair dan akan bercampur dengan air tehnya. Hal itu akan menjadikan kepekatannya mengalami penurunan, sehingga juga akan mempengaruhi kurangnya manfaat dari teh hijau itu sendiri untuk menurunkan berat badan anda. Maka dari itu, sangat disarankan kepada anda untuk meneguknya dalam keadaan panas atau hangat.

Air Lemon atau Jeruk Nipis Luruhkan Lemak Tubuh Kamu

Air perasan lemon atau jeruk nipis merupakan satu minuman yang baik juga untuk membantu anda sukses menjalankan program diet. Walaupun rasa asam yang dimiliki oleh lemon ataupun jeruk nipis terasa kurang nikmat jika disantap secara langsung, akan tetapi kandungan nutrisi yang dimilikinya sangat bermanfaat untuk tubuh. Vitamin C berlimpah yang ada didalam lemon ataupun jeruk nipis mempunyai manfaat sebagai antioksidan serta juga penangkal racun jahat. 

Diet dengan Jeruk Nipis (foto: portalremaja.co.id)

Selain itu, perasan air lemon juga dapat untuk membantu mengurangi gumpalan lemak yang menempel dalam tubuh. Meminumnya saat malam hari dengan dipadukan bersama air hangat akan membantu anda untuk menurunkan berat badan anda secara perlahan. Tak perlu meracik lemon dengan repot-repot, anda hanya perlu menyediakan 150 ml air hangat untuk dicampurkan dengan perasan air lemon.

Madu Sebagai Pengganti Nafsu Makan Kamu di Malam Hari

Madu telah terkenal menjadi satu bahan yang membantu untuk menurunkan berat badan. Diet madu terbukti dapat menurunkan berat badan seseorang sampai dengan 1.4 kilogram dalam seminggu. Menimum madu murni akan bisa memperbaiki metabolisme tubuh dan juga memangkas lemak ketika anda tidur di malam hari. 

Diet dengan Madu (foto: www.rumahtips.com)

Meneguk madu murni sebanyak satu sendok makan bersama dengan air hangat saat sebelum tidur di malam hari akan membantu anda untuk mengurangi keinginan makan di malam hari. Maka dari itu, madu terpercaya menjadi salah satu minuman baik yang akan membantu menyukseskan program diet anda.

Demikianlah artikel 4 Minuman Malam hari ini, ebagasi salah satu cara dan alternatif program diet di malam hari. Mudahan bermanfaat.

Tipe, Gejala dan Macam-Macam Sindrom Pramenstruasi (PMS) yang Wajib Kamu Tahu

Mengenal Jenis Sindrom Pramenstruasi dan Penanganannya

Bagi para wanita istilah PMS atau premenstrual syndrome atau sindrom pra menstruasi tentu sudah tidak asing lagi. Dimana PMS sering diartikan sebagai gejala dan ciri seorang wanita ketika akan mengalami menstruasi, baik itu secara fisik maupun emosi. Pada saat menjelang menstruasi umumnya para wanita mengalami berbagai keluhan, mulai dari kondisi tubuh yang lebih panas, payudara yang nyeri dan bengkak, hingga mual, pusing dan sakit kepala. Selain itu kondisi emosi juga cenderung lebih labil dan sensitif, tidak mengherankan jika menjelang menstruasi seorang wanita bisa uring-uringan tanpa sebab yang jelas atau hanya karena masalah sepele. Nah, pernahkah Anda mengalami hal itu? Jika ya, berarti Anda sedang mengalami PMS.

Sindrom Pramenstruasi PMS (foto: www.theonethaimassage.co.uk)

Tahukah Anda jika PMS memiliki tipe dan gejala yang bermacam-macam? Bagi Anda yang belum memahami hal ini perlu diperhatikan bahwasanya, tipe dan gejala PMS yang akan Anda ketahui nantinya akan sengat berpengaruh terhadap mengatasi seputar keluhan menstruasi. Jika Anda penasaran mengenai apa saja tipe PMS dan bagaimana gejalanya, berikut ini ulasan lengkapnya untuk Anda. 

Tipe dan Gejala PMS yang Wajib Anda Tahu

Dr. Guy E. Abraham, seorang ahli kandungan dan kebidanan dari Fakulitas Kedokteran UCLA AS, membagi jenis PMS menjadi 4 tipe berdasarkan gejalanya, yaitu:

1. PMS tipe A (Anxiety)

Jenis PMS tipe A ditandai dengan gejala kondisi kejiwaan yang cenderung cemas, perasaan yang labil, saraf tegang dan lebih sensitif. Bahkan ada beberapa wanita yang mengeluhkan depresi ringan hingga sedang menjelang menstruasi. Kondisi tersebut disebabkan adanya ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron. Beberap peneliti mengungkapkan bahwa kondisi tersebut juga dimungkinkan karena kekurangan vitamin B6 dan magnesium.

Pada penderita PMA tipe A, disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang berserat dan mengurangi konsumsi kopi.

2. PMS tipe H (Hyperhydration)

Jenis PMS tipe H ditandai dengan gejala adanya pembengkakan (edema), payudara terasa nyeri, perut kembung, bengkak di kaki dan tangan, dan berat badan cenderung naik. Kondisi pembengkakan bisa disebabkan karena adanya penumpukan cairan pada jaringan di luar sel akibat tingginya asupan gula dan garam. Penanganan yang diberikan untuk mengurangi keluhan tersebut biasanya berupa obat deuretik untuk mengurangi cairan dan natrium di dalam tubuh. 

Upaya pencegahan terhadap PMS tipe ini bisa dilakukan dengan cara mengurangi asupan garam dan gula dalam konsumsi sehari-hari.

3. PMS tipe C (Craving)

Jenis PMS ini ditandai dengan gejala adanya rasa lapar dan cenderung ingin mengkonsumsi jenis makanan yang manis dan karbohidrat. Dan biasanya setelah 20 menit mengkonsumsi makanan dalam jumlaa yang banyak akan diikuti dengan keluhan hipoglikemia yang ditandai dengan gejala kelelahan, jantung berdebar, pusing bahkan dalam kondisi yang parah bisa menyebabkan pingsan. Hipoglikemia terjadi karena terjadi peningkatan hormon insulin di dalam tubuh.

Rasa lapar dan keinginan untuk mengkonsumis makanan manis bisa disebabkan karena adanya stress, tingginya asupan garam dan tidak terpenuhinya omega 6 (asam lemak esensial), ataupun karena kekurangan magnesium.

4. PMS tipe D (Depression)

Jenis PMS tipe ini ditandai dengan gejala timbulnya rasa depresi, lemah, gangguan tidur, ingin menangis tanpa sebab yang jelas, cenderung pelupa, kesulitan mengucapkan kata-kata dan cenderung merasa bingung. Biasanya PMS tipe D terjadi bersamaan dengan PMS tipe A. PMS tipe D disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan antara hormon progesteron dan estrogen, dimana hormon progesteron terlalu tinggi.

Kombinasi PMS tipe D dengan tipe A bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti misalnya kondisi stress, kekurangan magnesium, kekurangan vitamin B6, kekurangan asam amino tyrosine dan karena faktor penyerapan maupun penyimpanan timbal di dalam tubuh.

Sebagai upaya untuk mengurangi keluhan dari PMS tipe D maupun kombinasi dengan tipe A, maka disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan vitamin B6.

Ada kalanya seorang wanita juga mengalami kram perut menjelang menstruasi, namun ternyata keluhan tersbut tidak termasuk PMS walaupun kadang muncul bersama gejala PMS. Gejala kram perut lebih dikenal dengan istilah dismenorrhea. Kondisi dimenorrhea diyakini akan membaik bahkan bisa hilang jika seorang wanita telah melahirkan, namun tidak demikian dengan PMS.

Tips Aman Mencegah Keluhan yang diakbitkan PMS

Membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, daging merah, protein, minuman bersoda, kopi, alkohol dan rokok.

Lebih banyak mengkonsumsi ikan, ayam, kacan-kacangan, sayuran hijau, makanan yang mengandung asam linoleat, makanan yang mengandung vitamin B6, dan magnesium.

Mengurangi konsumsi susu dan produk olahannya, dan bisa diganti dengan kedelai.

Melakukan aktivitas fisik atau olehraga secara teratur.

Menghindari stress dan menjaga berat badan.

Nah, itulah beberapa jenis PMS dan cara penanganan maupun pencegahannya, semoga bisa menambah pengetahuan Anda sehingga bisa meminimalisir keluhan PMS di bulan-bulan berikutnya.