Kumpulan Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah dengan Tepat

Kumpulan Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah  dengan Tepat

Kesehatan dan kecantikan wajah merupakan mahkota bagi semua orang. Banyak orang yang dengan gigihnya mencari berbagai jalan untuk mendapatkan wajah kencan dan terlihat bersih walaupun telah menginjak masa tua. Tidak sedikit dari mereka yang rela mengeluarkan banyak materi untuk mengatasi wajah dari gangguan yang dapat mempengaruhi penampilan. Memiliki wajah putih dan bersih dari noda hitam jerawat merupakan sebuah karunia dari Sang Pemberi. jika anda mengalami hal yang sebaliknya maka jangan berkecil hati karena semua permasalahan kecantikan dapat kita atasi dengan menggunakan beberapa alat/bahan yang dapat anda temui di sekitar anda. Sama halnya dengan kulit wajah yang terlihat kendur, ada banyak cara untuk menghilangkannya. Salah satu penyebab kulit tidak kencan adalah ketidakmampuan wajah untuk beregenerasi di usia yang sudah lanjut.   

Bahan untuk mengencankan kulit wajah dapat anda coba dengan cara yang sangat mudah dan bahan yang tidak sulit ditemukan. Apakah bahan ini aman? apakah ada efek samping? apakah ini akan berhasil? jawaban saya ya. Namun semua yang anda lakukan akan tergantung bagaiman cara menyikapi hingga memperlakukan kulit wajah anda karena terkadang seseorang tidak sabar menggunakan produk kecantikan sehingga merekan mencapuradukkan bahan alami dengan bahan kimia. hal tersebut jika tidak dibawah pengawasan dokter maka akan memebrikan efek sebaliknya (konsultasikan keluhan anda ke dokter).

Cara Tepat Mengencankan Kulit wajah dengan Bahan Alami

Masker air kelapa,- peralatan yang harus anda siapkan adalah: sendok makan, air kelapa muda, putih telur ayam, dan susu murni. setelah semua bahan terkupul ambil segelas air kelapa lalu campurkan dengan susu murni. aduk secara perlahan setelah itu masukkan satu sendok madu yang telah dicampur dengan putih telur ayam. Setelah semua bahan tersebut dicampurkan oleskan ramuan tersebut keseluruh permukaan wajah hingga merata.  Cara ini dapat mengatasi kulit kering shingga dapat mengencankan kulit secara alami.

Masker bengkoang,- Bengkoan merupakan bahan kecantikan yang paling banyak digunakan untuk mengatasi permasalahan kulit. dengan menggunakan bengkoan, kulit akan terlihat cerah dan bersih dari keriput. bahan yang diperlukan: bengkoan, timun, blender. Cara pembuataanya sangat mudah. haluskan terlebih dahulu bengkoan dan mentimun yang telah disiapkan. setelah itu campurkan bengkoan dengan mentimun dan aduk secara merata. setelah itu oleskan ke permukaan wajah. cara ini dapat mengencankan kulit yang terlihat keriput.

Selain menggunakan bahan di atas, wajah dapat dikencankan dengan melakukan senam wajah, hal tersebut dapat anda praktekkan di depan cermin. 2 gerakan untuk mengencankan kulit:

Gerakan Pertama, melakukan gerakan dengan melebarkan mata dan menatap ke arah depan sambil membuka mulut selebar mungkin. lakukan gerakan ini berulang-ulang dengan dibarengi pergeralkan kepala ke kiri dan ke kanan.

Gerakan Kedua, letakkan jari anda pada dahi dan gerakkan kebelakan dengan mengikuti garis rambut. gerakan ini berguna untuk menghilangkan keriput di dahi. lakukan gerakan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil memuaskan.

Dengan menggunakan bahan alami di atas yang dipadukan dengan senam wajah, akan memudahkan anda untuk mengencankan kulit dan terhindar dari keriput sebab penuaan. walaupun keriput tidak dapat dihindari secara maksimal (semua manusia keriput) alangkah baiknya jika kita atasi dengan menunda datangnya keripu tersebut. kami sangat berterimah kasih jika artikel ini dapat anda bagikan ke teman terdekat anda. salam cantik. Demikianlah Cara Efektif menghilangkan Komedo di Hidung secara Alami. Mudahan Bermnfaat

Tips Mencegah Penyakit Disentri

Pada dasarnya penyakit disentri bisa menyerang siapa saja jika kita tidak berhati-hati dalam mengkonsumi makanan. Atau pada kasus bayi dan anak kecil seringkali mereka memasukan sesuatu ke dalam mulut mereka. karena itu kebersihan makanan dan cuci tangan menjadi salah satu cara bagi kita agar tidak terkena penyakit yang disebabkan oleh bakteri tersebut.   

Ada kalanya gejala penyakit ini mirip dengan sakit perut atau mencret biasa. sehingga cara menyembuhkannya pun hanya dengan obat sakit perut biasa, minum banyak air, dan istirahat. Tapi sesuhngguhnya penyakit ini tidak bisa sembuh dengan cara seperti itu. Disentri perlu penanganan khusus secara medis agar dapat teratasi dengan cepat. Percaya atau tidak tapi faktanya bakteri yang menyerang perut kita ini dapat mematikan jika tidak ditanggulangi dengan benar. Menurut berbagai sumber hal ini disebabkan karena dehidrasi atau kekurangan cairan.

Memang seringkali kita menganggap sepele perihal kebersihan. Tapi sebenarnya menyeramkan juga jika kita tidak waspada dalam kebersihan. Tentu siapapun tidak ingin dirinya atau orang yang disayanginya pergi untuk selamanya disebabkan oleh hal yang justru kita anggap remeh. Oleh karena itu, mulai sekarang kita harus menjaga dan benar-benar memerhatikan kebersihan di sekitar kita. Konsumsilah makanan yang kebersihannya terjaga. Kurangi jajan atau membeli makanan di tempat-tempat yang terlihat kurang bersih. Selain itu biasakan diri juga untuk senantiasa mencuci tangan.   

Yuk Kenali Ragam Nutrisi yang Penting untuk Ibu Hamil

Kehamilan merupakan momen terbaik bagi ibu untuk mempersiapkan pertumbuhan janin agar menjalani proses tumbuh kembang yang optimal di dalam kandungan sehingga janin tumbuh sehat dan sempurna. Salah satunya adalah dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk berkembang. 

Mungkin di awal kehamilan ibu akan mengalami masa ngidam yang sering disertai rasa tidak nyaman akibat keluhan mual dan muntah, namun meski demikian tetap harus memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh demi kebaikan dan kesehatan ibu dan bayinya. Lalu nutrisi seperti apakah yang penting untuk ibu hamil? Untuk lebih jelasnya Anda bisa menyimak uraian berikut ini.

Apakah nutrisi itu?

Istilah nutrisi mungkin sudah tidak asing lagi di telinga, namun apakah sebenarnya nutrisi itu? Secara umum nutrisi bisa diartikan sebagai zat dan gizi yang diperlukan oleh tubuh agar tubuh bisa bekerja menjalankan fungsinya dengan baik. 

Sedangkan dari segi medis, nutrisi memiliki arti sebagai sebuah ikatan kimia yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi nutrisi sebagai sumber energi, dimana energi tersebut yang menjadikan makhluk hidup melakukan aktivitasnya. Nutrisi disebut sebagai zat energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan kesehatannya, pertumbuhan serta membantu fungsi organ agar tetap normal.

Bagi ibu hamil, Kesehatan kandungan merupakan prioritas utama. Kegemaran untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan protein, vitamin, kalsium zat besi, hingga makanan yang mengandung energi (lemak) merupakan bukti keseriusan mereka untuk memberikan asupan gizi kepada calon bayi. 

Mengkonsumsi makanan sehat adalah keharusan yang tidak dapat ditawar-tawar. Ada banyak makanan yang dapat memberikan kesehatan dan kecerdasan bagi bayi begitu pula sebaliknya jika tidak selektif memilah makanan maka akan berdampak buruk bagi perkembangan janin dalam kandungan. 

Wanita hamil membutuhkan gizi dan nutrisi yang cukup banyak dibanding dengan wanita yang tidak hamil. Sebagaimana yang pernah disebutkan oleh Dr. Widjaja Lukito, SpGk, PhD:

Asupan gizi pada ibu hamil akan memberikan dampak baik bagi perkembangan dan pertumbuhan janin pada masa transgenerasi. karena gizi memiliki peran penting di setiap periode kehidupan anak yang berfungsi memperkecil gangguan kesehatan di masa yang akan datang.

Makanan Apa sajakah yang sebaiknya dijauhi oleh Ibu Hamil

Katakan no pada Makanan yang diolah tanpa memperhatikan kesehatan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kacang-kacangan, daging tanpa lemak, buah-buahan, ikan, karbohidrat, dan sayur sayuran karena baik untuk perkembangan anak. walaupun hal tersebut dianjurkan namun cara pengolahanya juga harus diperhatikan. sehingga dapat dikatakan jika makanan yang kaya nutrisi sekalipun namun ketika diolah dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan maka hal tersebut harus dihindari.

Makanan kemasan, Ilustrasi via beritanetizen.com

Salah satu makanan yang harus anda hindari adalah gorengan yang terbuat dari tepung. Makanan lain seperti kacang rebus, sayuran segar dan ikan yang diolah secara baik akan memberikan nutrisi penting bagi ibu dan bayi. untuk mendapatkan hasil yang memuaskan lekukan olahraga ringan untuk kesehatan anda dan calon bayi anda baca: senam ibu hamil untuk melakukan latihan tiap harinya.

Selain memperhatikan asupan gizi diatas anda juga dilarang untuk makan secara berlebihan. menjaga berat bada bagi ibu hamil merupakan hal yang sangat penting. jika seorang menelan semua jenis makan hingga menyebabkan ia kelebihan berat badan maka akan menimbullkan resiko penyakit yang dapat membahayakan kesehatan bayi dan ibu.

Daftar Nutrisi yang penting untuk ibu hamil

Asupan nutrisi untuk ibu hamil akan selalu bertambah sesuai dengan perkembangan usia kehamilannya. Oleh karena itu penting bagi ibu hamil untuk mengetahui jenis nutrisi apa saja yang dibutuhkan selama kehamilan, agar ibu dan bayinya sehat hingga waktu kelahiran tiba, dan sesudahnya. Nah, berikut ini adalah ragam nutrisi penting yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil:

Sayuran, Ilustrasi Via Veemarket.co.id

Vitamin A

Vitamin A berperan dalam pemeliharaan kesehatan mata, pertumbuhan kulit dan tulang serta imunitas. Namun penting untuk diperhatikan, konsumsi vitamin A tidak boleh berlebihan karena hal itu justru dapat mengganggu pertumbuhan janin. Adapun sumber vitamin A antara lain pepaya, wortel, buah naga, apel, pisang, tomat, umbi-umbian, dan lainnya.

Vitamin B

Vitamin B merupakan jenis vitamin yang larut di dalam air, dan memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga metabolisme sel. Vitamin B bermanfaat dalam membantu pembentukan sistem pada organ jantung sehingga bisa berfungsi secara normal. Sumber vitamin B antara lain kacang-kacangan, kembang kol, beras merah, selada air dan lainnya.

Vitamin C

Vitamin C atau asam askorbat memiliki peran yang sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi sacara optimal. Selain itu vitamin ini juga berperan penting dalam melindungi organ dan jaringan tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam mengeluarkan racun tubuh, sehinga mampu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, dan melindunginya dari resiko serangan penyakit. Vitamin C dapat diperoleh dari aneka ragam buah-buahan, seperti jeruk, pepaya, stroberi, pepaya, jambu biji, kiwi, dan buah lainnya.

Asam folat

Asam folat atau vitamin B9 merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Zat ini akan sangat berpengaruh dalam pembentukan sel dan sistem syaraf, dimana fungsi asam folat pada kehamilan yaitu membantu pembentukan sumsum tulang belakang dan tabung otak pada janin. Selain itu asam folat membantu dalam memproduksi sel darah merah, sehingga dapat mencegah resiko anemia pada ibu hamil. 

Zat ini juga bermanfaat dalam mencegah resiko bayi lahir dengan cacat tabung syaraf dan spina bifida atau kelainan pada tulang belakang. Bahkan asam folat juga bisa menurunkan resiko bayi llahir dengan keterbelakangan mental, anenchephaly atau kelainan pada otak, serta cacat fisik. Asam folat bisa diperoleh dari sayuran seperti bayam, kentang, tomat, sereal, jeruk,brokoli, asparagus, roti gandum dan telur.

Protein

Protein sangat penting untuk ibu hamil, karena zat ini berperan penting dalam pembentukan sel, otot dan jaringan tubuh pada janin. Konsumsi protein selama kehamilan dapat membantu pertumbuhan organ janin. Adapun sumber protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, telur, daging, ikan laut dan ikan tawar, tahu, tempe dan susu.

Perbanyak Protein, sebagaiman yang telah kita ketahui bersama bahwa protein dapat menjaga sel dan memperbaiki sel rusak. protein yang dibutuhkan oleh wanita yang mengandung sangat banyak sehingga dianjrkan untuk memperbanyak mengkonssumsi telur, daging, dan tempe.ari seperti tempe, tahu, telur dan daging.

Zat Besi

Selain protein, zat besi juga sangat berpengaruh dalam pembentukan sel darah merah pada janin sehingga dapat menghindarkan bayi penyakit anemia. salah satu makanan yang kaya dengan zat besi adalah sayur bayam.

Kalori

Pada masa kehamilan seorang ibu juga memerlukan tambahan kalori agar bisa tetap berenergi dalam menjalankan aktivitasnya dan tetap bugar hingga saatnya melahirkan nanti. Seorang wanita membutuhkan kelori sekitar 2000 kkal, makanan yang cocok untuk menambah kalori seperti lemak nabati, sayuran, nasi dan protein.

Kalsium

Kalsium sangat berguna untuk perkembangan tulang si bayi sehingga sangat berpengaruh bagi ibu hamil. Karena asupan nutrisi seimbang sangat berpengaruh, mengkonsumsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi sangat dianjurkan. Makanan tersebut dapat didaptkan pada jenis makanan berupa kacang-kacangan dan sayuran.

Buah-buahan, ilustrasi via trendingtopictwitter.com

Nah, bagi Anda yang saat ini tengah hamil, sebaiknya memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang untuk kehamilan Anda. Jangan lupa untuk tetap melakukan olah raga ringan, istirahat yang cukup, konsumsi air putih sesuai anjuran, serta rutin memeriksakan perkembangan janin pada dokter kandungan, agar Anda dan bayi Anda sehat. 

Kami menyarankan untuk senantiasa menanyakan permasalahan kedokter kandungan sehingga dapat dimonitoring mengenai makanan yang baik dikonsumsi dan makanan yang tidak cocok untuk perkembangan janin. Demikianlah artikel Ragam Nutrisi yang Penting untuk Ibu Hamil. Mudahan bermanfaat.

Manfaat Senam Ibu Hamil untuk Kesehatan Kandungan

Manfaat Senam Ibu Hamil untuk Kesehatan Kandungan,- Banyak yang beranggapan bahwa seorang wanita yang sedang mengandung harus menjaga kandungannya dengan melakukan istrahat total selama 9 bulan 10 hari. Anggapan tersebut merupakan anggapan yang keliru. Meskipun sedang hamil, ibu hamil dianjurkan untuk aktif walaupun intensitas gerakannya dikurangi. Salah satu rutinitas yang banyak dianjurkan oleh dokter kandungan adalah senam ibu hamil. senam yang dilakukan pun tidak sembarang senam, sehingga dapat mempermudah proses kelahiran bayi dan tidak menimbulkan keresahan bagi ibu yang hendak menghadapi persalinan. Jika ibu hamil rajin mengkonsumsi gizi dan nutrisi yang banyak disertai dengan olahraga seperti senam akan memudahkan prosesi persalinan.

Sebelum melakukan senam hamil, pastikan bahwa ibu yang mengandung mengetahui gerakan dasar sebelum mepraktikkanya, hal tersebut bertujuan untuk meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan sehingga anda dituntut untuk mengkonsultasikan ke dokter kandungan, ahli senam dan beberapa orang yang memilik pengetahuan mengenai senam ini.

Kegunaan senam bagi ibu hamil adalah untuk memberikan penguatan otot di seputar paha, pinggul dan perut. Dengan melakukan olahraga ringan ini akan menjadikan ibu hamil termudahkan dalam melangsungkan persalinan. Selain senam ini, ibu yang mengandung hendaknya melakukan beberapa latihan seperti latihan otot janung, latihan relaksasi, latihan pernapasan, hingga latihan kelenturan yang dipandu langsung oleh instruktur yang ahli di masing-masing bidang.

Dengan membiasakan senam akan membantu untuk memberikan fleksibilitas pada oto-otot yang langsung bersinggungan saat kelahiran dan dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah. Senam tersebut juga dapat menghindarkan ibu hamil dari rasa nyeri dan yang terdapat pada perut dan pantat, pegal pada pinggang maupun kaki, mengurangi kram yang ada di kaki.

Gerakan Senam Ibu Hamil Untuk Melancarkan Kelahiran Bayi

Senam yang pertama yang harus anda lakukan adalah senam yang dapat menguatkan pinggul ibu hamil dan melatih otot-otot di sekitar kandung kemih, rektum, dan rahim. senam ini dapat anda lakukan ketika anda sedang berdiri maupun sedang berbaring. 

Senam kedua yaitu mulailah bersiap pada posisi berdiri dan jangkok secara perlahan (menurunkan badan hingga posisi jongkok). Tahan sebanyak 15 detik lalu naikkan badan hingga posisi berdiri. gerakan ini dilakukan untuk merenggangkan otot punggung dan memperkuat otot paha sehingga dapat memperlancar proses persalinan. 

Senam ketiga biasa disebut dengan gerakan kupu-kupu. Senam ini hanya dapat dilakukan ketika sedang dalam posisi duduk di teras sehingga pinggung lurus di dinding. setelah itu lakukan gerakan yang dapat membuat telapak kaki saling bersentuhan secara rapat. setelah berada pada posisi kupu-kupu dorong lutut ke arah bawah hingga menyentuh lantai. kegunaan gerakan ini untuk menghilangkan stres punggung bawah ibu hamil. lakukan selama 3 menit setiap hari.

Rutinitas Gerakan sehat untuk wanita hamil

Seorangt wanita yang memiliki tanda tanda kehamilan akan sering menceritakan peristiwa tersebut ke suaminya. hal ini akan membuatnya bangga terlebih lagi jika hal tersebut merupakan awal kehamilan. Namun hal tersebut justru membuat ibu hamil mengurangi gerakan yang dilakukannya setiap hari. sebenarnya pendapat ini ada benarnya namun lebih banyak salahnya karena mengurangi pergerakan justru membuat ibu hamil akan merasa kaku dalam beraktivitas. ada bebarap gerakan ringan yang bermanfaat bagi kesehatan kandungan diantaranya:

Gerakan Berbaring, gerakan ini dapat anda mulai dengan menempelkan selruh kaki ke dinding pada saat anda berbaring sehingga kaki menumpu ke dinding. tangan dan badan mengahadap ke atas, jika dirasa posisi tersebut sudah stabil, pejamkan mata hingga anda merasa rilkes dan tarik napas secara perlahan. jika senam sehat ibu hamil ini semakin sering dilakukan akan bermanfaat baik bagi kesehatan.

Duduk bersila,- Sebelum anda melakuka gerakan ini kami menyarankan untuk menggunakan alas/matras agar tidak bersentuhan langsung dengan lantai. setelah persiapan selesai duduklah dalam keadaan bersila lalu luruska kedua tangan anda hingga menyentuh lantai. angkat tangan anda ke samping hingga menyentuh kepala secara perlahan dibarengi dengan menarik napas secara teratur. lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang bagus.

Posisi berbaring dengan telentang,- Berbaringlah pada matras atau kasur yang telah disediakan. setelah itu angkat secara perlahan keuda lutut anda hingga tangan anda dapat memegangnya.

Beberap gerakan diatas akan memudahkan ibu hamil dalam melancarkan kelahiran bayi sehingga anda tidak perlu khawatir setelah melakukan beberapa cara di atas. jika anda melakukanya dengan konsisten dan kontinue akan mendapatkan hasil yang memuaskan. jika tips di atas bermanfaat bagi anda, kami sangat berterimah kasih jika anda menshhare artikel ini ke teman-teman anda. 

Artikel yang berkaitan tentang ibu hamil:

1. Tips Cara Membuat Anak 
2. Tanda-tanda Kehamilan dan Ciri Hamil Muda 
3. Tips Cara Tepat Agar Cepat Hamil 
4. 7 Langkah Agar Cepat Hamil Setelah Melahirkan

Video Cara senam Ibu Hamil yang Benar

Gerakan Dasar Senam Hamil dalam mempermudah Persalinan

Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan dan otot-otot sehingga dapat dimanfaatkan untuk berfungi secara optimal dalam persalinan normal. Senam hamil ditujukan bagi ibu hamil tanpa kelainan atau tidak terdapat penyakit menyertai kehamilan, yaitu penyakit jantung, penyakit ginjal, penyulit kehamilan (hamil dengan perdarahan, hamil dengan gestosis dan hamil dengan kelainan letak), dan kehamilan disertai dengan anemi. Senam hamil dimulai pada umur kehamilan sekitar 24 — 28 minggu.

Selain senam hamil yang biasa dilakukan tersebut, sebaiknya seorang ibu juga melakukan gerak badan ringan setiap hari. Gerakan ringan pada ibu hamil yang dilakukan setiap hari dapat bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah ibu, meningkatkan nafsu makan ibu, memperbaiki sistem pencernaan dan membuat badan lebih nyaman serta tidur lebih nyenyak. Tetapi, ingat sesemangat apapun ibu hamil dalam melakukan aktivitas, tetaplah harus menghindari gerak badan yang melelahkan, Sangat dianjurkan untuk ibu hamil agar berjalan-jalan pada pagi hari dalam udara yang masih segar yang bebas dari polusi. Gerak badan ringan di tempat yang bisa ibu lakukan adalah sebagai berikut:

Berdiri — Jongkok
Terlentang — Kaki diangkat
Terlentang — Perut diangkat

Melatih pernafasan

Melatih pernafasan bertujuan untuk meningkatkan pertukaran C02 (karbondioksida) dan 02 (oksigen) paru-paru dan melatih otot perut dan diafragma sehingga lebih berfungsi saat persalinan. Senam pernafasan dapat anda lakukan dengan cara seperti di bawah ini : senam pernafasan ini dapat anda lakukan saat anda berdiri, atau sambil jalan-jalan.

Tarik nafas sedalam mungkin dan mengeluarkannya secara perlahan. Otot pernafasan yang dilatih adalah otot diafragma dengan mengendorkan dan mengencangkan dinding abdomen dan melakukan kontraksi dan relaksasi otot tulang iga. Lakukan senarn pernafasan ini beberapa kali, sehingga dapat tercapai kesegaran jasmani yang optimal

Gerakan Dasar Senam Hamil I

Jika ibu tidak sempat atau tidak memiliki akses ke tempat senam, ibu dapat pula melakukan senam hamil sendiri di rumah. Senam sebaiknya dilakukan secara teratur dan dalam suasana tenang dengan menggunakan pakaian yang cukup longgar. Untuk melakukan gerakan senam hamil, dapat mengikuti petunjuk berikut ini:

1. Melatih Otot Kaki

Gerakan: Duduklah dengan posisi kedua lutut diluruskan, tubuh bersandar pada kedua lengan yang diletakkan di belakang pantat.

A. Tegakkan kedua telapak kaki dengan lutut menekan kasur. Kemudian tundukkan kedua telapak kaki bersama jari-jarinya. Ulangi beberapa kali.

B. Hadapkan kedua telapak kaki satu sama lain dengan lutut tetap menghadap ke atas, kembalikan ke posisi semula. Ulangi terus sebanyak beberapa kali.

C. Kedua telapak kaki digerakkan turun ke arah bawah, gerakan membuka ke arah samping, tegakkan, kembalil dan seterusnya.

D. kedua telapak kaki buka dari atas ke samping lalu turunkan, hadapkan, kembali ke posisi semula, dan seterusnya. Kegunaan: memperlancar sirkulasi darah di kaki dan mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki.

2. Melatih Pernafasan

A. Pernafasan perut,- Tidurlah terlentang dengan satu bantal, kedua lutut dibengkokkan dan dibuka kurang lebih 20 cm. Letakkan kedua telapak tangan di atas perut di sekitar pusat sebagai perangsang. Keluarkan napas dari mulut (tiup) sembari tangan menekan perut ke dalam. Tarik napas dari hidung dengan mulut tertutup, perut mengembang mendorong kedua tangan ke atas. Perhatikan bahwa gerakan pernafasan dilakukan dengan perut (jadi dada tidak ikut kembang kempis). Kegunaan: melemaskan dinding perut agar mudah diperiksa oleh dokter/bidan.

B. Pernafasan iga,- Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan dalam posisi mengepal di iga sebagai perangsang. Bernapaslah seperti pada pernapasan perut dengan pengecualian tangan menekan iga ke dalam dan iga mengembang mendorong kedua tangan ke arah samping luar. Kegunaan: mendapatkan oksigen sebanyak mungkin.

C. Pernapasan dada,- Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan di dada bagian atas. Keluarkan darinapas mulut (tiup) dengan tangan menekan dada kea rah dalam. Tarik napas dari mulut dengan mulu terbuka, dada mengembang dan mendorong ke dua tangan ke atas. Kegunaan: mengurangi rasa sakit saat bersalin.

D. Pernapasan panting (pendek-pendek dan cepat),- Pernapasan ini menyerupai pernapasan dada, hanya irama pernapasan lebih cepat dengan gerakan dihentikan separuhnya (bernapas tidak terlalu dalar-pendek-pendek saja). Kegunaan: istirahat/menghilangkan lelah sesudah mengejan, serta dilakukan juga saat ibu sudah merasa ingin mengejan sementara pembukaan belum lengkap, supaya jalan lahir tidak bengkak atau robek. Semua gerakan latihan pernapasan di atas sebaiknya dilakukan enam kali sehari di pagi hari sesudah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

3. Melatih Otot Panggul

Gerakan: Tidur terlentang, kedua lutut dibengkokkan. Letakkan kedua tangan di samping badan. Tundukkan kepala dan kerutkan pantat ke dalam hingga terangkat dari kasur Kemudian kempeskan perut hingga punggung menekan kasur. Rasakan tonjolan tulang panggul bergerak ke belakang. Lemaskan kembali dan rasakan tonjolan tulang bergerak kembali ke depan. Ulangi gerakan ini 15-30 kali sehari.  Kegunaan: mengembalikan posisi panggul yang berat ke depan, mengurangi dan mencegah pegal-pegal, sakit pinggang dan punggung serta nyeri di lipat paha.

4. Molatih otot Betis

Gerakan: Berdiri sambil berpegangan pada benda yang berat dan mantap. Posisikan ibu jari dan jari-jari lain menghadap ke atas. Regangkan kaki sedikit dengan badan lurus dan pandangan lurus ke depan. Tundukkan kepala seraya berjongkok perlahan sampai ke bawah tanpa mengangkat tumit dari lantai. Setelah jongkok, lemaskan bahu. Kempeskan perut, kemudian perlahan kembalilah berdiri tegak, lepaskan kerutan. Lakukan enam kali dalam sehari. Kegunaan: mencegah kejang di betis.

5. Melatih Otot Pantat

Gerakan: Tidur terlentang tanpa bantal, kedua lutut dibengkokkan dan agak diregangkan. Dekatkan tumit ke pantat dengan kedua tangan di samping badan. Kerutkan pantat ke dalam sehingga lepas dari kasur, angkat panggul ke atas sejauh mungkin. Kemudian, turunkan perlahan (pantat masih berkerut), lepaskan kerutan, dan sebagainya. Ulangi enam kali sehari.  Kegunaan: mencegah timbulnya wasir saat mengejan.

6. Latihan Anti Sungsang

Gerakan: Ambil posisi merangkak, kedua lengan sejajar bahu, kedua lutut sejajar panggul dan agak diregangkan. Kepala di antara kedua tangan, tolehkan ke kiri atau ke kanan. Letakkan siku di atas kasur, geser siku sejauh mungkin ke kiri dan ke kanan hingga dada menyentuh kasur. Lakukan sehari 2 kali selama 15 - 20 menit/kali. Kegunuan: mempertahankan dan memperbaiki jarun agar bagian kepala tetap di bawah.

Demikianlah artikel Manfaat Senam Ibu Hamil untuk Kesehatan Kandungan dan saat persalinan. Mudahan Bermanfaat

Waspadai Penyebab Flu Pada Sang Buah Hati

Penyebab Flu yang banyak menyerang anak-anak kecil terutama mereka yang masih berusia dini sekitar 5-12 tahun. Tentu ini membuat mereka kerepotan : dari mulai selalu harus membawa tisu dan menelan obat flu sampai pada akhirnya berakibat tumbangnya kondisi tubuh mereka sehingga harus mengantongi izin sakit dari sekolah.

Tentu saat kecil saya juga pernah mengalami masalah gejala flu juga. Dari mulai hanya bersin-bersin belaka sampai pada akhirnya flu berat dan berakhir dengan demam. Padahal menurut dokter, flu bisa diatasi tanpa harus bertambah parah menjadi penyakit demam atau masuk angin. Bagaimana caranya?

Tentu yang paling utama dulu adalah pengawasan dan cara penanganan orang tua. Banyak orang tua yang ketika anaknya sakit flu, hanya menyepelekan dan menganggap itu penyakit kecil biasa. Harusnya mereka memberikan obat flu sesegera mungkin, dan membelikan masker wajah agar flu itu tak menulari teman-teman anaknya sendiri. Selain itu saat flu menyerang, perbanyak konsumsi makanan-makanan berserat dan mengandung gizi dan jauhkan anak dari minuman-minuman yang dingin dan mengandung es yang banyak. 

Selain obat flu, orang tua juga bisa memberikan suplemen khusus anak yang mengandung vitamin C. Seperti yang banyak diketahui, vitamin C dapat meningkatkan ketahanan tubuh dan stamina yang kelelahan. Dengan menganjurkannya menelan suplemen ini, maka sakit flu yang dideritanya akan cepat reda dan tak segera malah berkepanjangan menjadi penyakit yang bertambah parah. 

Pentingnya Pencegahan Infeksi Sejak Dini

Pencegahan infeksi merupakan serangkaian tindakan yang wajib dilakukan sehari-hari dan diajarkan terutama kepada anak sejak dini. Sebab, berbagai bahaya kesehatan akibat kuman dan bakteri selalu mengancam siapa saja tanpa memandang usia. Jika dibiarkan begitu saja, ancaman tersebut suatu saat bisa menyerang tubuh dan menimbulkan beragam penyakit. Itulah sebabnya sebagai orang tua, perlindungan harus dilakukan agar keluarga anda terhindar dari infeksi akibat kuman dan bakteri maupun virus penyakit.

Beberapa cara mencegah infeksi bisa dilakukan dengan membiasakan diri melakukan hal-hal di bawah ini, yaitu:

• Cuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas, karena air saja tidak cukup melawan kuman jadi sebaiknya gunakanlah sabun khusus pencuci tangan yang berkualitas.
• Pastikan semua peralatan masak di dapur selalu bersih agar bakteri tidak berkembang biak atau masuk pada makanan.
• Mandi dengan air bersih dan pakailah sabun antiseptic berkualitas pembasmi kuman dan bakteri.

Untuk poin ke 1, pakailah sabun pencuci tangan dari Lifebuoy yang ampuh membunuh seluruh kuman yang menempel di tangan. Sedangkan untuk poin ke 3, gunakanlah sabun antiseptic dari Lifebuoy yang bukan hanya menyegarkan, tetapi juga efektif menghilangkan kuman, bakteri dan virus yang ada di tubuh. Mengingat pencegahan infeksi sangatlah penting, maka lakukanlah semua cara tersebut agar keluarga selalu sehat dan terhindar dari penyakit.

Langkah-Langkah Perawatan Wajah untuk Pria yang Praktis dan Aman

Perawatan wajah yang baik tidak hanya harus diketahui oleh kaum wanita, melainkan kaum pria juga harus mengetahui bagaimana tips untuk membersihkan wajah. Pria memiliki kulit yang lebih kasar dari wanita, maka dari itu kaum pria harus memilih pembersih wajah pria yang cocok untuk kulitnya sendiri.

Kebanyakan pria ingin sesuatu yang simpel, begitupun dalam perawatan wajah yang berbeda dari wanita. beberapa hal yang harus di perhatikan untuk merawat kulit wajah pria agar Nampak segar, tidak kusam, berminyak dan yang paling penting andalah enak untuk dipandang.

Yang harus dilakukan pertama kali adalah mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang anda miliki, itu untuk menyesuaikan pemilihan produk pembersih wajah pria yang memang cocok untuk kulit wajah anda. Misalnya memiliki jenis wajah yang kering, normal bahkan berminyak, mengetahui jenis seperti itu sangat baik untuk pemilihan produk wajah yang baik.

Membersihkan wajah setiap hari sangat efektif untuk menghilangkan kotoran selepas rutinitas sehari-hari. Karena pria lebih banyak mempunyai rutinitas, apalagi rutinitas itu banyak dilakukan di luar ruangan, maka wajahnya akan cepat kotor.

Pemilihan produk perawatan wajah yang tepat, sangat baik untuk menunjang pemeliharaan wajah. Gunakanlah produk perawatan wajah yang berbahan alami tidak mengandung bahan kimia yang malah bisa merusak kulit wajah. Selain itu cermati juga kandungan di dalamnya, lebih bagus kandungannya yang memiliki bahan dasar air. Karena, kulit wajah pria cenderung berminyak, maka air berguna sebagai penyeimbang.

Gunakan Masker wajah alami untuk Memutihkan Wajah

Gunakan Masker wajah alami untuk Memutihkan Wajah

Permasalahan wajah merupakan sesuatu yang banyak dirisihkan oleh Berbagai kalangan (baca: wajah). memiliki wajah yang berjerawat, wajah berminyak, wajah yang kusam, wajah yang berbintik merupakan permasalah yang sering dialami manusia. Mereka akan meluangkan banyak waktu dan materi untuk mendapatkan kulit yang putih, bersih, bersinar, dan sehat. Tidak sedikit dari mereka yang mencoba berbagai macam cara, mulai dari cara tradisonal hingga cara yang modern, yang tidak memerlukan biaya hingga mengeluarkan banyak biaya. Hal tersebut dilakukan untuk memperoleh penampilan yang baik dan menarik.

Banyak orang yang menginginkan wajah putih. Alasan mereka sangat simpel "enak terlihat jika memiliki kulit putih dan bersih dari noda hitam bekas jerawat". keinginan ini membuat merekan mencari berbagai cara untuk mendapatkan impian tersebut. sebenarnya memiliki kulit yang cerah agak gelap terbilang sebuah prestasi namun mereka terobsesi seperti bintang-bintang kore sehingga mereka menampung semua tips kecantikan untuk merealisasikannya.

Dari beberapa cara dan bahan yang digunakan dalam mengatasi permasalahan wajah ini, ada beberapa kelemahanan dan kelebihan dari masing-masing bahan tersebut. Bahan alami contohnya, mudah didapat dan tidak membutuhkan uang banyak, memerlukan kesabaran dalam penggunannya, terkadang mujarab terkadang tidak. Begitupula dengan bahan kimia mudah dijangkau dan harganya mahal, ada yag memberikan efek baik pada masalah yang kita hadapi ada juga malah sebaliknya. untuk menghindari beberpa hal yang saya sebutkan maka ada baiknya anda mendatangi dokter untuk mendapatkan pemahaman mengenai kulit wajah yang anda alami, sehingga dokter tersebut mengarahkan bagaimana perawatan wajah yang seharusnya anda gunakan.

Masker wajah alami untuk memutihkan Wajah

Sebenarnya banyak cara yang anda dapat tempuh untuk memutihkan kulit wajah, menggunakan produk pemutih, memakan makanan yang dapat membuat kulit tampak lebih cerah, membiasakan melakukan olahraga secara rutin, dan menghindari penyebab-penyab yang dapat membuat kulit wajah kusam dan tampak gelap dan menggunakan masker wajah dari bahan alami. baha alami ini dapat anda jangkau dengan sangat mudah dan proses pembuatannya pun sangatlah mudah. hanya memanfaatkan beberapa alat bantu seperti kapas, penghalus baahan (blender), air bersih dan banyak lagi. beberapa masker yang kami anjurkan untuk dicoba agar mendapatkan kulit wajah yang cerah diantaranya adalah:

Menggunakan madu dan teh, kandungan antioksidan yang dimiliki oleh teh memiliki manfaat untuk memtihkan kulit dan mencerahkannya. ada banyak yang dapat diambil dari bahan alami ini dantaranya dapat mencegah kanker kulit dan menghilangkan bintik-bintik bekas jerawat. kandungan teh ini jika dikolaborasikan dengan madu akan menghasilkan kulit yang lembab dan dapat mengatasi jerawat yang meradam pada wajah. cara penggunannya pun sangat mudah siapkan beberapa bahan berikut 1,5 sendok makan madu, air 1 gelas dan 2 sdt tepung beras. setelah semuanya terkumpul campurkan hingga merata dan biarkan hingga 30 menit. sebelum anda mengoleskanya terebih dahulu bersihkan wajah  anda dengan ai bersih. untuk mengasilkan kulit yang sehat lagi cerah gunakan 1-3 dalam satu pekan.

Wajah putih dengan kunyit, mungkin sebagian dari anda sudah pada tau khasiat alami dari kunyit ini. jika anda memperhatikan sejarah kerajaan di jawa banyak dari putri raja yang menggunakan kunyit sebagai masker wajah. disamping memiliki aroma ang bagus kunyit dapat mencerhakn kulit dan dapat menjaga kecantikan kulit. bahan yang perlu anda persiapkan 1 sendk makan susu bubuk, satu sendk makan bubuk kunyit dan 100 ml air yang telah diperasi jeruk nipis. setelah semua bahan terkumpul campurkanlah lalu oleskan secara merata. diamkan hingga kering lalu bersihkan menggunakan air hangat.

Masker wajah terakhir yang kami anjurkan adalah masker beras. banyak khasiat yang dapat anda dapatkan dari ramuan alami ini, diantaranya melembabkan, menutrisi memutihkan hingga mengangkat sel-sel yang sudah mati. siapakn beberapa alat berikut: tepung beras dan air beras. car pemakainnya : masukkan kemangkok 1,5 cup beras dan beri air hingga 1 inci di atas beras. biarkan hingga beberapa menit. setelah itu cari tisu yang berukuran tebal dan jangan lupa melubangi bagian-bagian yang menonjol seperti hidung mata dan mulut setelah itu rendamlah pada bersa yang sudah dicampurkan td. setelah direndam selam 30 menit angkatlah dan bilaslah hingga tidak menyisahkan air setelah itu tempelkan pada wajah cantik anda. tunggu hinggga 20 menit lalu bersihkan wajah dengan air bersih.

Hasil yang akan didapatkan tergantung dari usaha anda, sebebarap telatenkah anda? seberapan rutinkah anda? dan apakah semua bahan yang anda gunakan tidak ada campuran lain selain dari apa yang kami sebutkan. di semua artkel kami, kami tidak lupa untuk mengingatkan agar semua aktivitas yang anda lakukan harus dikonsultasikan ke dokter spesialis. jika dirasa artikel ini bermanfaat jangan lupa untuk memberitahukan teman anda dengan mensharenya terimah kasih.

Video Cara Memutihkan Kulit dengan Kunyit

Terimah Kasih telah membaca Gunakan Masker wajah alami untuk Memutihkan Wajah. Mudahan bermanfaat

Tips Mudah Meringankan Gejala Flu Saat Musim Hujan

Cuaca yang tidak menentu menyebabkan penyakit flu hinggap di tubuh kita, resiko yang dialami hidung terasa tersumbat, pusing, muka memerah, wajah pias, kalau anda merasakan hal seperti ini harus segera istirahat, bisa melakukan tidur dengan posisi terlentang agar meringankan gejala flu. Selain itu dengan istirahat bisa mengembalikan daya tahan tubuh kita yang tadinya melemah dengan aktivitas yang menguras tenaga.

Orang yang sering melakukan begadang akan rentan terkena penyakit ini, bahkan bisa menjadi jenis penyakit yang serius, makanya untuk terhindar dari penyakit ini harus melaksanakan tidur di malam hari dengan jam yang cukup, sesuai dengan yang direkomendasikan oleh kesehatan. Beberapa badan penelitian terhadap flu menyimpulkan kebutuhan istirahat sangat menentukan terhindarnya penyakit ini.

Cuaca dingin selalu menjadi penyebab utama datangnya flu, maka dari itu berikut merupakan tips meringankan gejala flu: minum air hangat akan menjadi solusi baik dalam hal mengurangi masalah dalam tenggorokan, dan dipercaya penangkal cuaca dingin. Selain itu, minum teh hangat, boleh dicampur dengan jeruk lemon dan madu untuk meringankan lendir yang ada dalam tenggorokan dan hidung. minum susu jahe panas agar perut merasa nyaman ketika cuaca dingin.

Kalau anda punya madu di rumah, bisa dijadikan obat agar terhidar dari flu, sebelum tidur usahakan minum madu sebanyak satu sendok makan, agar badan terasa fit dan bugar saat bangun. Solusi lain dengam “larutan garam”, manfaatnya sebagai antiseptik, maka anda lakukan dengan menuangkan garam satu sendok ke dalam satu gelas air hangat, lalu kumurkan ke mulut, ini mencegah rasa sakit pada tenggorokan, sekaligus membunuh virus flu.

Demikain Tips Kesehatan yang dapat kami sampaikan selamat mencoba dan semoga cepat sembuh.

Cara Unik Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Batu

Cara Unik Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Batu,- Jerawat dapat mempengaruhi penampilan semua orang. seorang yang mengalami jerawat akan mencari berbagai macam cara untuk menghilangkannya. namun kesungguhan dalam mengatasinya akan berdampak lain ketika wajah meninggalkan bopeng bekas jerawat batu. memiliki wajah yang bersih dari jerawat dan bekasnya merupakan dambaan tersendiri bagi orang yang ingin berpenampilan keren di depan umum sehingga seorang dengan sendirinya memiliki rasa percaya diri dengan wajah yang sehat dan sedap dipandang mata. untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat batu dapat anda lakukan dengan mencari selusi terbaik dengan perantara dokter sehingga dalam penangannya pun tidak menimbulkan kecemasan. 

Secara umum jerawat dapat diatasi dengan berbagai macam cara, ada yang menggunakan bahan kimia sebagai solusi terbaik dan ada juga yang menggunakan bahan tradisioal yang memiliki efek lebih bagus. namun dari kesekian banyak cara mengatasi permasalahan jerawat ini semuanya tergantung bagaimana seorang memperlakukan kulit wajah yang dihiasi oleh jerawat. jika tidak memiliki uang yang cukup maka langkah terbaik yaitu menggunakan bahan alami yang mudah dijangkau.

Bahan Alami dapat Menyembuhkan Bopeng Bekas Jerawat

Mengatsi bopeng bekas jerawat dengan Es batu, seperti yang saya sebutkan di atas bahan alami ini sangat mudah didapatkan. anda bisa membuatnya maupn membelinya. harganya pun terbilang sangat murah. Mungkin anda bertanya apa hubungannya jerawat dengan esa batu?? Es batu memiliki manfaat untuk mengatasi perdangan dan dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat batu anda. setidanya anda menggunaknnua 2 kali dalam sehari dengan cara menggosokkan es batu tersebut selama 15 menit. lakukan secara rutin dengan mengkolaborasikan dengan bahan alami lainnya.

Cara terunik selanjutnya dalam menghilangkan bopeng bekas jerawat yaitu dengan menggunakan jus lemon. langkah yang paling utama dalam mengatasi masalah ini adalah membersihkan wajah dari minyak dan kotoran terlebih dahulu setelah itu oleskan selam 10 menit. jus lemon ini memiliki khasiat membantu proses regenerasi kulit sehingga bopeng maupun flak hitam bekas jerawat dapat teratasi secara cepat. selain itu jus lemon memiliki fungsi untuk mencerahkan warna kulit.

Mengkonsumsi makananan sehat. banyak orang yang kurang memperhatikan faktor ini sehingga mereka asal makan yang penting enak padahal jika diteliti lebih jauh salah satu yang dapat menyebabkan timbul dan susahnya menghilangkan noda hitam bekas jerawat adalah kurang perhatian terhadap makanan. biasakanlah mengkonsumsi makanan yang kaya dengan protein sperti buah-buahan dan sayur-sayuran dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. jika anda  melakuka hal ini dan dimbngi dengan olahraga yang teratur maka hal ini dapat mengurangi resiko jerwat yang lebih parah. 

Menghaluskan Bopeng Bekas Jerawat dengan Menggunakan Nano Spray

Bopeng bekas jerawat terkadang ditimbulkan oleh perilaku yang kurang disadari seperti memencet jerawat yang dapat menimbulkan parut (bopeng). dengan memencet jerawat akan memperburuk kondisi kulit sehingga malah mempersulit untuk mananganinya. namun jika anda terlanjur mengalaminya maka ada beberapa cara untuk menghilangkannya salah satu dengan menggunakan Nano Spray.

Saya bukan agen produk ini maupun tidak sedang mereview produk penyembuh jerawat ini, namun tidak ada salahnya menggunakan bahan ini. menerut keterangan bebearapa artikel yang saya baca nano spray ini termasuk dari salah satu bahan yang aman untuk digunakan sehingga anda tidak perlu mencemaskan wajah jerawat semakin membandel.

Cara kerja produk ini pun dimulai dengan dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya dengan nutrisi sehingga proses penyembuhannuya lebih mudah. Nano Spray dianggap dapat menghasilkan partikel nano oksigen yang dapat menembus pori-pori kulit sehingga dapat menutrisi sel kulit secara langsung dan dapat diserap secara maksimal. Mengenai nano spray ini tidak ada salahnya anda mencari informasi ke dokter maupun orang yang dianggap mampu memberikan pemahaman seputar obat-obatan seperti apoteker. terimah kasih

Cara Alami Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat dengan Cepat

Masa remaja merupakan masa tersulit bagi seorang yang mengalami pubertas. Mereka memiliki beberapa permasalahan yang baru di alami. sebut saja menstruasi pada remaja wanita, mimpi basah pada remaja laki-laki, dan ada juga yang mengalami penumpukan jerawat pada wajah. Masalah jerawat terbilang susah-suah gampang dihindari, terlebih lagi mereka tidak memiliki pengetahuan tentang penyebab timbulnya jerawat. Bagi seorang wanita kecantikan Wajah, pemeliharaan rambut agar sehat panjang, bentuk tubuh dan beberpa masalah lain merupakan tujuan utama dalam membentuk penampilan yang menarik. Ada banyak faktor jerawat timbul di wajah, daiantaranya: pengaruh hormon dari proses transisi, banyak pikiran, jarang membersihkan muka dan tidak memperhatikan makanan yang menyebabkan jerawat. yang lebih menyakitkan ketika seorang tidak dapat mengatasi jerawat dengan cepat dan tepat maka akan meninggalkan bekas pada wajah. jika tidak ditangani dengan cara yang tepat maka akan menimbulkan noda hitam jerawat batu yang memperjelek kecantikan wajah.

Menghilangkan bintik-bintik merah maupun bintik hitam bekas jerwat terbilang susah-susah gampang, hal tersebut dapat diperhatikan dari pengelaman beberapa orang yang dapat mengatasi jerawat dengan cepat tanpa meninggalkan bekas namun ada juga yang sebaliknya kesusahan meminimalisir jerawat bahkan semakin parah. Masalah jerawat ini akan menimbulkan rasa kurang percaya diri, minder dan malu bergaul bahkan akan berdampak negatif ketika mencari pasangan hidup.

Ada banyak cara untuk menghilangkan noda hitam ini. Anda bisa menggunakan bahan kimia (obat-obatan) yang dapat anda peroleh di apotik atu menggunakan bahan alami yang ada di sekitar anda. jika anda memilih pengobatan pertama maka saran saya konsultasikan terlebih dahulu permasalahan yang anda alami ke dokter. karena terkadang

jerawat dapat diatasi berdasarkan jenis kulit. namun jika anda lebih memilih langkah kedua yaitu menggunakan bahan alami maka kami menganjurkan beberapat tips berikut (tips ini pun dapat anda lakukan setelah mengkonsultasikan ke dokter) pasti anda tidak menginginkan kulit anda menjadi rusak.

Cara alami menghilangkan noda/Flek Bekas Jerawat

Bahan alami pertama yang kami anjurkan untuk mengatasi permaslahan bekas jerawat ini adalah dengan menggunakan Putih telur. Telur yang kami anjurkan digunakan adalah telur ayam. langkah pertama adalah pisahkan kuning telr dengan putih telur. putih telur yang telah disiapkan dioleskan pada kapas yang bersih. kapas yang telah dilumuri dengan putih telur kemudian dioleskan secara merata ke seluruh permukaan wajah (prioritaskan pada wajah yang memiliki noda hitam bekas jerawat). diamkan hingga ptih telur tersebut mengering. setelah itu bilas dengan air bersih. untuk mendapatkan hasil yang maksimal (mendapatkan wajah sehat tanpa bekas jerawat) lakukan secara rutin dalam seminggu sebanyak 3 kali.

Langkah kedua dalam membasmi noda jerawat yang membandel yaitu dengan Menggunakan kulit mentimun. kupaslah sebuah mentimun dan siapkan kulit mentimun secukupnya. setelah itu gosokkan pada bagian wajah yang memiliki bercak noda flek hitam jerawat. Mentimun yang telah dikupas tersebut kami anjurkan untuk dimakan karena salah satu yang menyebabkan buah mentimun ini sebagai pembasmi jerawat adalah kandungan silika (zat kolagen) yang memberikan manfaat untuk memutihkan kulit wajah serta mencerahkannya. 

Selanjutnya, untuk menghilangkan bintik hitam ini kami menganjurkan menggunkan masker lidah buaya, ada banyak kegunaanh lida buaya salah satunya dapat menhilangkan flek hitam bekas jerawat. bersihkan terlebih dahulu lidah buaya yang anda dapatkan kemudian haluskan menggunakan parut atau sejenisnya setelah itu lidah buaya yang telah dihaluskan dicampur dengan minyak zaitun. jika dirasa lidah buaya dan minyak zaitun telah tercampur maka langkah selanjutya adalah melumuri.

Kurangi makanan yang dapat merangsang jerawat. makanan ini dapat berupupa makanan yang mengandung lemak seperti daging, masakan yang pedas-pedas, kacang-kacangan. dll untuk mengathui makanan apa saja yang dapat menimbulkan jerawat tanyakan secara langsung ke doketer spesialis kulit.

Gunakanlah penutup wajah/masker ketika sedang keluar rumah. hal tersebt bertujuan untuk menghindari debu dan asap motor yang tidak baik untuk kulit wajah. jika anda tidak memiliki masker kami menyarankan untuk menggunakan helm standar yang memilki kaca pelindung.

Rutin berolah raga dan menghidari rasa stress merupakan tips selanjutnya untuk menghindari jerawat. orang yang sering berolahrag dengan sendirnya akan membuka pori-pori kulit dan kotoran yang ada dalam kulit akan ikut keluar bersama keringat. dengan membiasakan olahraga juga dapat menghindarkan anda dari rasa sterss.

dari kesekian tips tersebut langkah yang paling mudah adalh dengan mengkonsumsi air yang bnyak, sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan protein. disamping untuk dapat menghidari jerawat hal tersebut dapat menjaga kesehatan tubuh anda.

Inilah Tips Pintar Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan anak adalah hal yang penting, Oleh karena itu kita harus dapat menjaga anak kita agar tetap dalam keadaan sehat. Pada usia balita, umumnya rentan terkena penyakit, sebagai orang tua kita harus bisa menjauhkan anak dari penyakit karena menjaga lebih baik dari mengobati. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan anak terutama pada balita atau usia dini :

Pola makan

Makanan adalah faktor pending dalam kesehatan. Asupan gizi yang cukup serta pola yang teratur sangat berperan aktif dalam  menjaga kesehatan sikecil. 

Menjaga Kebersihan

Jangan spelekan sesuatu yang kecil seperti kebersihan anak, Pada usianya anak memang bermain aktif, Hal tersebutlah yang mungkin menjadi pemicu bagi anak untuk bersentuhan langsung dengan kuman di tempat yang kotor atau dengan mainan yang kotor. Bakteri yang mengkontaminasi anak akan sangat mudah menyerang anak, terlebih lagi apabila kondisi anak dalam kekebalan tubuh yang rendah. Biasakan jaga kebersihan anak.

Istirahat yang cukup

Sistem kekebalan tubuh andak sangat rentan, Terlebih lagi jika anak kurang istirahat. Biasanya hal ini di sebabkan karena jam main anak yang kurang teratur. Ada baiknya anak di biasakan untuk disiplin waktu dan tidur pada waktunya. Hal tersebut akan menanggulangi masalah kurangnya istirahat.

Cepat Bertindak

Apabila anak terserang penyakit, Berikan tindakan dengan segera, sekurang kurangnya dengan pertolongan pertama, misalnya mengompres anak ketika demam.

Demikian tips menjaga kesehatan anak kali yang dapat saya sampaikan. Semoga dengan mengikuti beberapa tips kesehatan diatas dapat membantu anda. Terima kasih.

Tips Cerdas Memutihkan Wajah untuk Pria

Melindungi wajah dari sengatan matahari langsung akan efektif dapat memutihkan wajah pria. Tentu saja hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan topi atau kaca mata hitam, memang bisa juga menggunakan payung. Tapi laki-laki biasanya cenderung enggan menggunakan payung. Padahal di luar negeri, khususnya di Eropa, laki-laki yang menggunakan payung sama banyaknya dengan perempuan menggunakan payung. Meskipun payung itu memang bukan untuk menghindarkan mereka dari sinar matahari melainkan untuk melindungi mereka dari hujan. 

Tentu menggunakan pemutih atau lotion tabir surya saja tidak cukup jika sehari-hari kita senantiasa berada di luar ruangan. Akan lebih sempurna jika wajah kita juga dilindungi oleh topi. Dengan begitu paparan sinar matahari tidak akan langsung mengenai wajah kita. Kaca mata hitam juga efektif selain melindungi pandangan namun bermanfaat juga bagi kulit. Tanpa mengenakan kaca mata hitam biasanya sudut mata kita akan lebih sering mengkerut. Dan meski tidak berpengaruh langsung terhadap warna kulit yang lebih putih, tapi jika kita sering memicingkan mata maka hal tersebut akan dengan cepat membuat banyak kerutan pada kulit terutama di sudut mata.

Untuk memutihkan wajah pria disarankan untuk menggunakan krim pemutih di malam hari. Pasalnya ketika tidur maka kulit kita akan melakukan generasi. Sehingga sel kulit mati akan lebih cepat diperbaharui ketimbang digunakan disaat siang. Pada dasarnya pria memang lebih aktif berada di luar ruangan tapi berbagai cara di atas menunjukan bahwa kulit wajah yang putih bukannya tidak mungkin dimiliki oleh para pria.

cara sederhana menghilangkan karang gigi dengan membersihkannya

Cara sederhana menghilangkan karang gigi dengan membersihkannya

Plak atau biasa disebut dengan karang gigi biasa dialami oleh orang yang jarang memperhatikan giginya, kerak bakteri yang menempel pada gigi sedikit demi sedikit akan mengeras dan lengket sehingga susah untuk dibersihkan. Jika seorang mengalami penyakit ini maka akan menambah penyakit lain sperti pembengkakan gusi, bau mulut dan lebih parahnya dapat mengakibatkan pembusukan gusu. Karang gigi ini dapat kita temui pada gigi yang bertemu dengan gusi.

Sebagian orang menganggap sepeleh dengan sisa makanan yang terdapat pada gigi sehingga mereka sangat malas untuk membersihkannya. Faktor kemalasan inilah yang sangat dominan untuk menimbulkan karang gigi. Selain karang gigi penyakit lain yang dapat ditimbulkan adalah menguningnya gigi yang disebabkan oleh plak putih yang bergabung dengan air ludah sehingga membentuk warna kekuningan.

Jika anda tidak menginginkan hal ini maka saran kami adalah rutinlah membersihkan gigi secara konsisten sehingga penyakit ini dapat dihindari. “Sediakan payung sebelum hujan” jika anda tidak mau mengobatinya maka hindarilah penyebab timbulnya karang gigi.

Namun jika anda masih saja malas untuk merawat gigi anda maka ada beberapa cara sedehana yang dapat anda lakukan untuk mengatasi karang gigi ini. Diantarannya:

Mengobati karang gigi dengan menggunakan biji asam kawak.

Bakteri yang disebabkan oleh karang gigi dapat kita atasi dengan menggunakan biji asam kawak. Penggunannya pun sangat mudah yaitu dengan menghaluskan biji asam kawak lalu dijadikan sebagai pengganti odol. Selain dengan menggunakan sikat gigi anda juga dapat memanfaatkan kapas untuk menghilangkan plak ini.

Apabila cara pertam tidak mendapatkan hasil yang maksimal maka anada dapat menggunakan bahan alami kedua yaitu dengan menggunakan cengkeh untuk membersihkan karang gigi. Cara penggunannya pun tidak berbeda dengan langkah pertama yaitu kumpulkan tujuh buah cengkeh atau lebih. Setelah itu tumbuklah cengkeh tersebut hingga halus. Cengkeh ini sebagai pengganti pasta gigi.

Jika kedua cara di atas terasa sulit untuk di praktekkan maka saya akan emberikan tips lain yang lebih mudah yaitu dengan mengkonsumsi apel. Banyak orang yang berkata bahwa apel dapat membersihkan bakteri yang terdapat dalam gigi. Namun yang perlu anda perhatikan yaitu jang mengelupas buah apel tersebut. Konsumsilah secara rutin.

Selain apel anda juga dapat menggunakan air puti sebagai pembersih gigi. Seperti yang anda ketahui ketika seseorang makan makanan maka makanan yang tidak dapat dihaluskan akan terselip di sela-sela gigi yang akan menyebabkan karang gigi. Dengan anda mengkonsumsi air secara teratur dengan berkumur kumur sebulum minum maka hal tersebut dapat meminimalisir bakteri yang hinggap pada gigi.

Jika hal tersebut belum cukup membersihkan karang gigi anda maka langkah yang paling tepat adalah mengkonsultasikan ke dokter, mengapa? Karena dokterlah yang dapat mendiaknosa penyakit dan dapat menentukan obat yang tepat dalam mengatasinya. Sekali kami tekankan jika anada tidak ingin mengalami penyakit tersbut maka hindarilah penyebabnya. Dengan anda melakukan gosok gigi setiap hari maka hal tersebut merupakan langkah yang sangat tepa untuk menghilangkan penyakit karang gigi. Mudahan bermanfaat. Jika dirasa artikel cara sederhana menghilangkan karang gigi dengan membersihkannya bermanfaat, jangan lupa untuk menshare dengan membaritahukan teman-teman anda. Terimah kasih.

Cara Edan Menghilangkan Cegukan Secara Sederhana

Cegukan biasanya disebabkan oleh hal-hal yang sangat sepele seperti terjadinya regangan pada saluran lambung. walaupun demkian terkadang cegukan juga disebabkan oleh perubahan cuaca yang terjadi tiba-tiba dari dingin ke panas atau malah sebaliknya, cegukan juga timbul disebabkan oleh makanan yang ditelan secara tiba-tiba (hal ini yang sering dialami oleh penderita penyakit cegukan), minuman yang mengandung alkohol termasuk dari penyebab cegukan, terbiasa mengkonsumsi rokok dan memakan makanan yang terlalu panas dan dingin. yan lebih gila cegukan timbul dikarenakan menderita stres. jenis cegukan ini biasanya hanya dialami dalam kurung waktu yang relatif singkat.

Cegukan dapat berakibat fatal ketika seorang mengalami gangguan pada otak hal tersebut biasa ditemui pada gejala tumor otak, mengalami penyakit stoke, saraf bagian otak terinfeksi, metabolick tubuh terganggu pada penderita diabetes, uremia yang disebabkan oleh ginjal, dan pengaruh dari obat-obatan yang tidak bagus bagi kesehatan. jenis cegukan ini akan sulit dihilangkan karena bersifat permnen. kami menyarankan untuk memeriksakan ke dokter secara berkala, sehingga mendapat perawatan yang lebih maksimal.

Cara Edan Menghilangkan Cegukan

Hal yang paling pertama yang saya sering lakukan ketika ingin menyebuhkan cegukan adalah minum air dengan menahan nafas. mungkin terdengar gila tapi cara ini tebukti dapat mengatasi cegukan yang disebabkan oleh kelalain kita.

Jika cara pertama tidak berhasil untuk menghilangkan cegukan ada baiknya anda mencoba cara kedua yaitu dengan memakan gula dengan perlahan-lahan. usahakan menggunakan sendok gula.

jika cara kedua ini belum terbukti mengatasi cegukan maka langkah selanjutnya adalah dengan memanfaatkan kantong plastik. kantong tesebut digunakan sebagai media mengatasi cegukan dengan cara bernafas pada kantong tersebut. banyak orang yang kurang peracya dengan tips ini namun ada beberapa yang berhasil melakukanya.

 Sebenarnya untuk mengatasi cegukan banyak yang menganjurkan untuk menahan nafas selama mungkin. dengan menahan nafas maka saluran pernafasan akan merespon penyebab cegukan sehingga sedikit demi sedikit cegukan dapat teratasi.

Dari kesemua cara tersebut cara terbaik adalah dengan menanyakan langung ke dokter karena dokterlah yang mengetahui secara pasti kenapa seorang cegukan tanpa disadari namun jika anda tidak memiliki biaya untuk ke dokter maka kami sangat menganjurkan untuk mencoba beberapa tips tersebut.

Sebenarnya sangat sederhana jika anda ingin berpikir logis. jika anda tidak menginginkan cegukan maka hal utam yang harus anda lakukan adalah menghindari gejala cegukan sehingga anda tidak akan mengalaminya. namun jika anda tidak sengaja mengalaminya maka tidak mengapa mempraktekkan tips yang kami berikan. mudahan bermanfaat. terimah kasih

3 Tempat Wisata Pantai Jogja yang jarang dikunjungi

Wisata pantai Ngobaran (jogja)

Tidak ada salahnya bila anda menjadikan wisata yang satu ini sebagai salah satu daftar kunjungan liburan anda berikutnya. Diantara Kawasan wisata yang lain wisata ini memiliki suatu pemandangan yang unik bagi anda yang selama ini penat dengan berbagai kesibukan sehari-hari. Jogja memang menjadi salah satu kota tujuan utama yang diserbu para wisatawan ketika musim liburan tiba.

Disekitar daerah pantai Ngobaran ada sesuatu yang unik salah satunya karena empat Agama yang berbeda memiliki tempat beribadah masing-masing yang telah di sediakan dan berderet berdampingan tanpa adanya pertikaian yang terjadi. Mengunjungi kawasan wisata pantai Ngobaran (jogja) ini memang tak lengkap rasanya bila tidak menyantap menu khusus yang special masakan khas penduduk daerah ini. Meskipun bahan yang di gunakan terbilang unik dan menantang yakni menggunakan landak laut, namun ketenaran akan kelezatannya dapat melunturkan pikiran anda yang lain.

Sayangnya menu yang satu ini tidak di jajakan secara bebas, karena menu ini hanya tersedia bila anda mau memesan sendiri pada penduduk sekitar. Bila anda bosan, anda dapat mencoba datang di siang hari agar dapat ikut membantu memanen alga (rumput laut) atau pada sore hari saat masyarakat di sekitar kawasan wisata pantai Ngobaran (jogja) tengah mencari landak laut untuk di santap sebagai lauk makan malam mereka.

Wisata pantai Pok Tunggal (jogja)

Meskipun jalan yang harus anda lalui untuk dapat sampai pada kawasan ini terbilang sulit, namun tentunya hal tersebut akan terbayar dengan sepadan setelah menempuh segala hadangan yang akan menghadang anda menuju kawasan wisata yang indah ini. Pada kawasan yang satu ini anda akan di buat berdecak kagum dengan pantai yang begitu menawan dan sangat cocok dengan nama yang dimiliki yakni surga yang tersembunyi.

Bukan hanya pasir pantainya yang putih, maupun deburan demi deburan ombaknya yang begitu biru dan mempesona. Namun berdiri kokoh sebuah pohon Duras yang telah di jadikan sebagai ikon dari kawasan wisata pantai Pok Tunggal (jogja). Jangan nekat untuk melakukan hal-hal aneh seperti memanjat pohon Duras ini, bisa-bisa anda mendapat teguran dari warga sekitar yang memang telah menjaganya selama turun menurun untuk menjaga kelestariannya.

Selain panorama tersebut, pantai ini memiliki sesuatu yang berbeda dengan pantai lainnya yang menjadikannya terlihat unik dan mempesona. Ialah tebing karang yang berdiri dengan angkuh dan kokoh setinggi 50 meter dengan barisan yang rapih, seolah menjadi pelindung selayaknya benteng yang menahan ancaman dari luar. Beberapa kawanan monyet liar juga dapat anda temui pada tebing-tebing karang, bagaimana? Tertarik untuk menemukan surga yang tersembunyi ini? Yuk visit Jogja ! dan jangan lupa untuk mengunjungi wisata pantai Pok Tunggal (jogja).

Wisata pantai Glagah (jogja)

Bosan dengan suasana pantai yang ramai dan penuh orang-orang beraktifitas, kawasan wisata pantai ini tentunya akan sangat cocok untuk menjawab keinginan anda. Berwisata pada pantai yang satu ini di jamin akan memberikan kesan tersendiri bagi anda yang telah mendatanginya. Dengan bermodalkan keindahan Laguna dan juga agrowisatanya menjadikan pantai yang satu ini lain dari pada yang lainnya.

Suasana pantai yang masih asri dengan pantai yang datar dan sangat luas menjadi keunggulan tersendiri bagi pantai yang satu ini, namun sayangnya beberapa tahun kedepan kawasan wisata pantai Glagah (jogja) ini akan berubah fungsi menjadi sebuah pelabuhan. Jalan untuk menuju ke kawasan ini pun sudah terfasilitasi dengan baik, apalagi di daerah Kulon Progo juga terdapat beberapa tempat wisata menarik lainnya yang dapat anda kunjungi untuk melengkapi perjalanan anda.

Kawasan perkebunan Kusumo yang telah lama berada pada daerah ini tentunya akan semakin menambah keindahan dan juga nilai eksotik pada pantai yang satu ini, tersedia es sirup yang terbuat dari bunga roselle yang tak hanya dapat menghilangkan dahaga anda, namun juga menetralisir racun yang ada pada tubuh. Selain itu jus buah naga yang telah terkenal di berbagai daerah pun dapat anda temukan disini, penasaran? Segera kunjungi area wisata pantai Glagah (jogja), sekarang juga !

Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

Ada banyak sekali manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari untuk kesehatan tubuh kita. seperti yang sudah kita ketahui, air putih ini dapat mengeluarkan racun-racun didalam tubuh dan dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh. Kekurangan cairan tubuh juga bisa berbahaya untuk kesehatan kita. Diantaranya bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal, selain itu jika tubuh kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi lebih kusam dan tidak segar. Masih anyak lagi dampak buruk yang terjadi akibat kekurangan cairan. 

Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih ini sangat penting untuk kesehatan kita baik untuk kesehatan bagian dalam tubuh maupun luar.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari :

1. Menurunkan berat badan – salah satu manfaat minum air putih di pagi hari yaitu dapat menurunkanberat badan secara alami. Mengkonsumsi air putih pada saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh seharian. Penilitian juga sudah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi air putih di pagi hari dapat membakar lemak dengan cepat dan juga dapat menekan nafsu makan.
2. Lebih awet muda – manfaat air putih untuk kesehatan kulit juga sangat besar. Salah satunya yaitu bisa selalu tampil awet muda. Karena dengan minum air putih ini dapat membuang racun melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh bisa selalu sehat dan segar sepanjang hari.
3. Mencegah berbagai penyakit – manfaat dahsyat mengkonsumsi air putih di pagi hari yaitu dapat mencegah tubuh dari berabagi penyakit. Sebab air memiliki peran yang sangat penting untuk mempertahankan sistem limfatik agar tetap sehat. Saat sistem dalam tubuh ini seimbang, maka dapat melawan infeksi yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit dalam tubuh.
4. Menyeimbangkan sistem getah bening – mengkonsumsi air putih di pagi hari ini sangat membantu sistem getah bening agar tetap bekerja dengan optimal. Karena saat sistem getah bening ini bekerja secara optimal, tubuh akan bisa melawan infeksi yang dapat mengganggu kesehatan tubuh anda.

Itulah beberapa manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari yang dapat kami sampaikan, masih banyak lagi manfaat air putih ini untuk kesehatan tubuh lainnya. Semoga dengan informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.

Inilah Bahaya Flu Babi (H1N1) yang Perlu diwaspadai Di Tempat Kerja Anda

Flu babi atau virus H1N1 memang salah satu virus influenza yang wajib diwaspadai. Penyebarannya semakin banyak terutama di Indonesia. Penularannya bisa terjadi di lingkungan sekitar anda, baik tempat kerja, tempat anda bersekolah atau tempat-tempat yang biasa anda datangi. Lalu bagaimana cara penanganan terbaiknya?

Misalnya saja di tempat kerja, tempat di mana anda menghabiskan sepanjang waktu anda sedari pukul 9 pagi sampai 5 sore. Karena anda menghabiskan banyak waktu di tempat tersebut virus flu babi bisa saja dengan mudah menyerang anda. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa tips yang bisa anda jalankan. 

Pertama, bawalah selalu masker pelindung dan apabila anda sedang flu, gunakanlah masker pelindung tersebut di lindungan kerja anda. Bila rekan kerja anda yang malah sedang flu, anda harus tetap waspada dan tetap menggunakan masker pelindung itu.

Kedua, jagalah diri anda dari penyakit-penyakit yang rentan seperti flu dan influenza. Selalu cuci tangan sampai bersih dengan menggunakan sabun saat sebelum atau sesudah makan. Jaga pula kontak saat pasangan ataupun rekan kerja sedang menderita flu, saat bersin tutupi mulut dan bagian hidung agar bersin-bersin itu tak menular. Namun bila memang anda tertular virus H1N1, ada baiknya segera menghubungi rumah sakit dan menerima pengobatan medis terbaik. Ini agar flu tersebut tak menjadi semakin buruk dan malah membahayakan nyawa anda.

Intinya, tetaplah waspada meskipun anda berada di lingkungan yang terlihat aman seperti tempat kerja dan bahkan rumah sendiri. Harus selalu ada ketelitian dan rasa hati-hati agar risiko flu berbahaya tak akan berani menghampiri anda.